一年四季，無論任何時候，充足且有質量的睡眠都異常重要，尤其是對於女人來說，“美容覺”可以使人精力充沛，容光煥發。那如何保證“美容覺”很有質量保證呢？來，請緊跟腳步，一起學習吧！
睡覺對皮膚的重要性不言而喻，尤其是對女人來說。
很多伽人糾結於“美容覺”的具體時間。其實，美容覺的關鍵不在早睡，而在於合適的時間裡睡得夠睡得香。
一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是晚上10點左右到清晨2點之間，如果在這個時間獲得好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚保持年輕，延緩老化。
但是，睡不好、老失眠、淺眠一點動靜就醒……完全沒辦法睡好，醒來皮膚狀態又差，又會很煩惱，然後又會睡不著，一直循環往復……
今天要推薦一組動作，調節身體平衡，睡前躺床上就可以練習，幫你輕鬆進入美容覺，再也不怕失眠讓皮膚變差了~
美容覺預備操
以下9個動作，每個動作練習3-5次，有左右兩側的動作，每側同樣各練習3-5次，9個動作為一組，每晚堅持練習2-3組。
美容覺可不是簡單的睡覺，能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。
掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來哦~
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