最近，《復仇者聯盟3》正在熱映，片中各路超級英雄們個個都是帥哥靚女，看的小編春心蕩漾。當然，在小編看來，這次的復聯3中最引人關注的莫過於“打一個響指就能讓宇宙消失一半人”的最新大反派滅霸。

昨日，微博上流出滅霸扮演者，已經50歲的Josh Brolin。為更好的扮演好滅霸這樣角色，一週五次高強度訓練，每天運動5小時以上，硬生生的讓自己在兩天半內瘦了20 斤。

據Josh Brolin自己說，他每天都會保證營養的攝入，會吃少量的雞胸肉、蛋白粉，水果以及沙拉。這樣才能保證自己在進行長時間鍛鍊的時候有充足的體力。

其實不止是滅霸，還有很多瘦身大神創造的奇蹟，下面就一起看看吧！

林允瘦身14斤

林允今日在微博曬出自己的減肥食譜，此前，林允在21天內瘦了14斤。不得不讓人咋舌。

鄧超為接新戲瘦身10斤

去年，鄧超為接張藝謀新電影《影》，一人分飾兩角，要求精壯又微弱。為此，鄧超每天蔬菜水果，稀飯。連“娘娘”孫儷都看不下去了，發博稱：“不是嫉妒你的瘦，而是覺得你弱不禁風。”

各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份此類蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。乾果的熱量遠比鮮果高。 因此飲食減肥者不宜吃過多杏幹或葡萄乾等乾果。

番茄

它有利尿及除去痠痛的作用。需要長時間地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲勞。建議番茄儘量炒熟吃，可以最大限度地保留營養，可以幫助減肥也能美白，抵禦紫外線。

菠菜

多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜。

冬瓜

多吃冬瓜可以消除浮腫現象，瘦腿部及四肢。

原則

1、不必拒絕肉類

2、主食不可以不吃

3、少吃糖

4、要減少攝取甜食