视保宝 2018-07-31
青岛视保宝提醒大家，做眼保健操需认真对待，督促孩子坚持每天都做，可以有效预防近视的发生，眼保健操虽不能治疗近视，但可以缓解长时间用眼带来的视疲劳。眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。针对看书用眼时间长的小朋友可以进行眼部保健操来进行缓解眼睛疲劳的症状。
小时候课间操的时候总会做眼保健操，但是很多人都是抱着应付的心态来的，觉得做不做都无所谓，其实这简简单单的眼保健操一点都不简单，它可是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。针对看书用眼时间长的小朋友可以进行眼部保健操来进行缓解眼睛疲劳的症状。
眼部保健操的重要性
眼部保健按摩是不容忽视的，而且眼部保健贵在坚持，长时间的看书、看报、用电脑之后，合上书本、关上电脑，轻揉眼睛周围的穴位2分钟，既有助于增加和改善眼部血液循环，促进晶状体的代谢，又可解除眼睛疲劳，消除眼部的皱纹，起到美容效果，可谓一举多得。
眼保健操图解
1探天应穴；
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2挤按睛明穴；
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3揉四白穴；
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
4按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)；
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
操作时的注意事项
操作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀以感到酸胀、略痛为宜
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