山竹，原名莽吉柿。原产于东南亚，一般栽培10年开始结果，对环境的要求非常严厉，是当之无愧的绿色水果，非常贵重，其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，声称“果中皇后”。
目前山竹在我国海南栽培比较多，价格也比从东南亚进口的山竹要廉价许多，五六月份正是吃山竹的时节，今日爆破养分讲堂的养分师，就跟我们聊聊山竹的养分价值，以及哪些人不适合吃山竹。
山竹滋味清甜，再加上水果皇后的美誉，许多人都很爱吃。研讨表明，山竹的果皮或外皮都包含丰厚的维生素，不光具有抗氧化才能，也有助增进免疫系统健康，令人身心酣畅，整个山竹都有用，故深受人们推重。
山竹在东南亚区域之所以被称为“水果皇后”，主要原因是在古时东南亚医药中所担任的人物，传统上山竹被人用来操控发烧的温度及避免各种皮肤感染。
山竹含有一种特别物质，具有降燥、清凉解热的效果，使得山竹能解榴莲之炎热。在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”，由于假如吃榴莲上了火，只要吃几个山竹就能缓解上火症状，好像夫妻一般，互补平衡。
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妈妈身体有利的物质，应该说从水果中罗致养分成分是非常安全健康的，孕妈妈能够经过吃山竹来滋补身体，是孕妈妈怀孕期间能够恰当吃一些的水果。
说了山竹这么多优点，但山竹虽好，但也不是所有人都合适多吃的，下面这三类人就要稳重：
1、有长时间便秘习气的人，吃山竹要慎重：
健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水胀大，过多食用会引起便秘。假如自身就有长时间便秘习气，吃山竹时分就要稳重了。
2、糖尿病患者，吃山竹要慎重：
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水胀大，过多食用反而会惹起便秘。别的，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
3、肾功能不好的人，吃山竹要稳重：
山竹含钾较高，所以有缓慢肾病的人要少吃。由于当食物中的钾元素摄入过多时，会经过尿液排出体外。肾病患者的钾代谢才能下降，一次摄入过多钾很可能导致高钾血症，这类人群不要吃太多富含钾的食物。
各位朋友，你吃过山竹吗？你还知道山竹有哪些养分价值？无妨在下方谈论区留言，共享你的养生经历。
閱讀更多 凱說養生 的文章
