一般人的印象裡面男性要比女性強壯很多，他們經常可以從事一些體力勞動，並且在平時的生活中也不容易得病。但是事實上卻是，現代社會，男性患上胃腸道疾病以及心血管疾病的風險也在日益增高，男人有時候也有脆弱的一面，有許多的不良生活習慣會導致機體免疫系統功能下降，從而導致隔離疾病的發生。
人體的免疫系統是人體的防護盾，它具有清除體外細菌病毒的入侵、監視體內發生癌變的細胞並及時的清理、將進入體內的異物及時的排出，如果免疫系統功能下降，就會導致機體易患各種各樣的疾病，比如心血管疾病、胃腸道疾病、癌症等，這些疾病都會造成身體的損傷，讓人壽命縮短。這主要是跟現代社會男性許多的不良生活習慣有很大的關係，具體來說有以下幾點:
1、吸菸
香菸裡面含有500多種對身體有害的物質，吸菸的時間越長，對肺部帶來的損傷就越大，容易引起慢性阻塞性的肺病，增加了患上肺癌的幾率，同時也容易患上老年痴呆症。必須要想各種辦法戒掉吸菸的壞習慣，平時多吃潤肺護肺的食物，比如百合、銀耳，梨以及枇杷等。
2、飲食不合理
不合理的飲食結構是導致男性患上糖尿病、心臟病以及癌症的幾率，現在男性工作壓力比較大一直忙於工作，部分人群甚至為了節省時間而暴飲暴食，狼吞虎嚥或者大量的攝入垃圾食品，這樣會讓體重超標，從而誘發三高。必須要養成良好的飲食習慣，均衡的攝入營養，一日三餐定時定量。平時多吃一些大蒜堅果魚類以及豆製品來保護心血管，控制鹽的攝入量，多吃蔬菜和水果，以白肉來代替紅肉，吃飯時要細嚼慢嚥，積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖。
3、心理失衡
其實男性出現自殺心理的幾率、比女性高達7倍以上，尤其是常年酗酒的人群、自殺幾率會明顯升高。男性必須要關注於心理上的健康，當精神過度緊張或者情緒低落的時候，應該及時的調節，多向朋友傾訴，不能以吸菸喝酒的方式來減輕壓力。不妨通過旅遊或者鍛鍊的方式來釋放，會有寬廣的胸懷以及積極樂觀的生活態度。
4、沉迷於電子產品
接觸電子產品的時間越長，睡眠運動的時間就會越少，同時也會減少人際交往的幾率，增加了患上認知障礙症抑鬱症的風險。另外、如果長時間久坐的話、容易出現身體肥胖、骨質疏鬆以及前列腺增生等，每坐一個小時要站起來活動10分鐘，下班後抽出30分鐘的時間來進行有氧運動。
5、缺乏運動
生命在於運動，這話一點也不假。合理的運動可以促進機體血液循環，保證機體各項功能處於旺盛的狀態，同時運動可以緩解工作生活中的精神壓力，增加與別人接觸的機會，有利於保持心理的平衡。所以說健康的身體離不開合理的運動。
溫馨提示
男性朋友在平時也要做好身體的保養和心理的調節，要注意做好膳食平衡，多做有氧運動，保證充足規律的睡眠，對電子產品的使用要有節制，多吃新鮮的水果和蔬菜，只有做到這些才能夠保持身心的健康，提高免疫系統的功能，讓疾病遠離，讓健康常伴。
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