你不懂我的淚
喝黃瓜汁是不能夠減肥的。
減肥是要把我們身體上多餘的脂肪，把他消耗掉，你喝黃瓜汁，對於這件事沒有任何的幫助。
你要減肥還是要從兩個方面去做。第1個就是控制飲食，第2個就是做一些相關的運動。
控制飲食也就是在我們的日常生活當中，首先你要控制每一天的熱量攝入，同時控制食物的種類，以及避免一些過度加工之類的食物。
比如說你之前每一頓飯吃一碗，那你現在就可以吃上2/3吧。減掉一部分，這是控制熱量的第一步
第2步就是在飲食當中，要注意蔬菜主食以及健康蛋白質的攝入，不要單一的只去吃米飯和麵條這種主食。
第3步就是在食材的加工過程中避免油炸，或者是高糖以及醃製類的食物。
最重要的一點就是，你要進行體育運動。
體育運動，你可以先從簡單的有氧訓練開始，或者根據你周圍的條件，比如說每天快走半個小時，或者是在家裡做一些簡單的力量訓練。
騎車跑步籃球，都是非常好的，也是比較容易進行的一些運動。
如果條件允許的話，也可以去健身房做一些專項的力量訓練，加上有氧運動更好的減脂。
這就是我個人的一些建議，希望對你有所幫助。
健身大喇叭
不建議完全用黃瓜汁代替主食。
每100g黃瓜主要營養成分
黃瓜98%都是水。
碳水3.63g，脂肪0.11g，蛋白質0.65g，纖維素0.5g，維生素少量。
可以說，黃瓜其實什麼營養成分都不高，因為它幾乎全是水。
維生素甚至比不上大白菜。
黃瓜可以起到充飢作用，但起不到為身體提供能量的作用。
值得注意的是:
黃瓜的丙醇二酸，它有效抑制糖類轉化為脂肪，達到減肥的目的。
但是黃瓜終究來講還是水多，減肥的作用很小。
黃瓜應該怎麼吃
對於減肥人來講，黃瓜可以在你嘴饞的時候，實在忍不住餓的時候吃，黃瓜是可以輔助你減肥的。
千萬不要完全用黃瓜代替主食。
因為根本上來講，你就是在喝水。
不從減肥功效上講，黃瓜有啥作用呢？
●防衰老
黃瓜中有比較豐富的維生素E,可以有效緩解衰老。
黃瓜中的黃瓜酶，可以促進皮膚新陳代謝，用黃瓜塗抹在皮膚上，可以讓皮膚更加光滑好看。
●防酒精中毒
黃瓜中的丙氨酸，精氨酸，可以有效分解酒精。
●降血糖
黃瓜中所含果糖等不參與平常的糖代謝，可以降低身體血糖，因此糖尿病人可以經常吃這個。
希望可以幫助到您～
兄弟連健身
不如直接啃黃瓜
豪哥幫你瘦
黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。
黃瓜的營養作用及減肥功效
一、黃瓜的營養含量
黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。
二、黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。
因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
三、黃瓜的其他營養作用
1、防治疾病的作用。動物實驗證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質的排洩，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
2、美容的作用。美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用於防治因日曬引起的皮膚髮黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
晚上吃黃瓜減肥的注意事項
1、不能過晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃。睡前三個小時內最好不要吃了，容易導致營養過剩，還會影響消化和睡眠。
2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進食黃瓜，的確可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會導致營養不良的。黃瓜屬於寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多的。
3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。
晚上吃黃瓜能減肥嗎，女性在晚上吃黃瓜還是有一些減肥的效果的，但是還是要掌握一些科學的方法，不要只吃黃瓜，還是要適當的吃一些晚飯的，如果只吃黃瓜的話，營養就很單一了，對身體的健康也是很不利的，而且晚過後要多散步哦。
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咕咚健康小助手
我以為，每個月中，拿出一週左右時間，只喝黃瓜汁，能減肥。
東家133
想減肥就老老實實運動，控制飲食。
減肥沒有捷徑，不要想著吃某樣東西就能不費吹灰之力瘦下來，那是不可能的，即使是靠捱餓瘦下來也會損傷身體健康。
香港新資訊
希望能有所幫助
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