你不懂我的泪
喝黄瓜汁是不能够减肥的。
减肥是要把我们身体上多余的脂肪，把他消耗掉，你喝黄瓜汁，对于这件事没有任何的帮助。
你要减肥还是要从两个方面去做。第1个就是控制饮食，第2个就是做一些相关的运动。
控制饮食也就是在我们的日常生活当中，首先你要控制每一天的热量摄入，同时控制食物的种类，以及避免一些过度加工之类的食物。
比如说你之前每一顿饭吃一碗，那你现在就可以吃上2/3吧。减掉一部分，这是控制热量的第一步
第2步就是在饮食当中，要注意蔬菜主食以及健康蛋白质的摄入，不要单一的只去吃米饭和面条这种主食。
第3步就是在食材的加工过程中避免油炸，或者是高糖以及腌制类的食物。
最重要的一点就是，你要进行体育运动。
体育运动，你可以先从简单的有氧训练开始，或者根据你周围的条件，比如说每天快走半个小时，或者是在家里做一些简单的力量训练。
骑车跑步篮球，都是非常好的，也是比较容易进行的一些运动。
如果条件允许的话，也可以去健身房做一些专项的力量训练，加上有氧运动更好的减脂。
这就是我个人的一些建议，希望对你有所帮助。
健身大喇叭
不建议完全用黄瓜汁代替主食。
每100g黄瓜主要营养成分
黄瓜98%都是水。
碳水3.63g，脂肪0.11g，蛋白质0.65g，纤维素0.5g，维生素少量。
可以说，黄瓜其实什么营养成分都不高，因为它几乎全是水。
维生素甚至比不上大白菜。
黄瓜可以起到充饥作用，但起不到为身体提供能量的作用。
值得注意的是:
黄瓜的丙醇二酸，它有效抑制糖类转化为脂肪，达到减肥的目的。
但是黄瓜终究来讲还是水多，减肥的作用很小。
黄瓜应该怎么吃
对于减肥人来讲，黄瓜可以在你嘴馋的时候，实在忍不住饿的时候吃，黄瓜是可以辅助你减肥的。
千万不要完全用黄瓜代替主食。
因为根本上来讲，你就是在喝水。
不从减肥功效上讲，黄瓜有啥作用呢？
●防衰老
黄瓜中有比较丰富的维生素E,可以有效缓解衰老。
黄瓜中的黄瓜酶，可以促进皮肤新陈代谢，用黄瓜涂抹在皮肤上，可以让皮肤更加光滑好看。
●防酒精中毒
黄瓜中的丙氨酸，精氨酸，可以有效分解酒精。
●降血糖
黄瓜中所含果糖等不参与平常的糖代谢，可以降低身体血糖，因此糖尿病人可以经常吃这个。
希望可以帮助到您～
兄弟连健身
不如直接啃黄瓜
豪哥帮你瘦
黄瓜含水量极为丰富，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且富含营养元素。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。
黄瓜的营养作用及减肥功效
一、黄瓜的营养含量
黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。
二、黄瓜的减肥功能
黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。
三、黄瓜的其他营养作用
1、防治疾病的作用。动物实验证明，黄瓜头中含有一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠道腐败物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能，因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人，常吃黄瓜大有益处。
2、美容的作用。美容功能，用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效。最简便易行的方法，是将黄瓜切片抹患处，每日2～3次，此方法适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
晚上吃黄瓜减肥的注意事项
1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。
2、不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。
3、一些人不适宜吃黄瓜。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
晚上吃黄瓜能减肥吗，女性在晚上吃黄瓜还是有一些减肥的效果的，但是还是要掌握一些科学的方法，不要只吃黄瓜，还是要适当的吃一些晚饭的，如果只吃黄瓜的话，营养就很单一了，对身体的健康也是很不利的，而且晚过后要多散步哦。
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咕咚健康小助手
我以为，每个月中，拿出一周左右时间，只喝黄瓜汁，能减肥。
东家133
想减肥就老老实实运动，控制饮食。
减肥没有捷径，不要想着吃某样东西就能不费吹灰之力瘦下来，那是不可能的，即使是靠挨饿瘦下来也会损伤身体健康。
香港新资讯
希望能有所帮助
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