记得有段时间身体不适，如厕时便便也总是粘着马桶，最无语的是冲N多次都冲不走，很是郁闷。后来想了个办法，每次大便前都先在马桶里垫几张纸巾。办法虽好，却也是治标不治本。
如厕
现代医学认为，出现这种情况很可能是胃肠功能出现紊乱。造成胃肠功能紊乱的原因有很多，但主要的还是这三个：
烤串
1、饮食不规律，如过食油腻、煎炸的食物；
2、消化不良、胃炎、胃溃疡等病理原因；
3、如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等精神方面的原因。
便便
中医认为 ，大便沾马桶是体内湿气过重的表现。由于长期脾胃的运化功能差，导致体液积聚、停留在肢体时，会常感觉到四肢沉重；体液积聚、停留在头部时会感觉到头重如裹。最常见的表现有是面部皮肤油脂增多、多汗且黏、胸闷、痰多等。
发困
一说到湿气重，很多人第一个想到的就是吃红豆、薏仁。确实，这两种都是祛湿气的食物，但是吃了一段时间后，你会发现并没有达到预期的效果。
薏仁
那么，我该如何祛除体内湿气呢？可以从以下几个方面入手：
1、生活环境，要避免居住在潮湿的地方，居住环境因保持干燥；衣着应舒适透气，可以经常晒晒太阳；在湿冷的天气，应减少户外锻炼；不要过于安逸，赖床。
2、饮食习惯，少吃肥甘油腻的食物；拒绝冰冷食物；可以多吃些红豆、扁豆、蚕豆、薏仁、淮山、冬瓜、海带、紫菜、莲藕、苹果、甘蔗等。
3、运动，建议每周运动3至4次，每次35分钟至一个小时；对于易于困倦的小伙伴，应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。
4、多听听音乐或看些搞笑段子，保持心情愉悦。
（以上图片源于网络）
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