熟悉我的人都知道我很愛用練聲與健身相比較，實在是因為兩者有太多相似的地方。
我個人健身兩年，雖說不是什麼完美身材，但也養成了一套自己的訓練體系，帶入到聲音學習中，我認為這幾點是大家應該提前養成的意識。
第一，兩者都有專業的理論支撐與學習方法，初學者不應在未掌握相關知識時進行盲目練習，否則很容易讓聲音受到不可逆轉的傷害。
第二，要明確自己的目的才能更有針對的訓練，健身中會有增肌、減脂、塑形之分，聲音學習中同樣有普通話訓練、發聲塑造、聲優及主播養成、朗讀朗誦等方向，不同的訓練目標會讓你的訓練更有效率。
第三，兩者都將體現專業指導的重要性，有教練指導，能讓新手快速的掌握理論與技能，繼而針對性的自我調整訓練。比如小白會認為跑步就能減肥，或者稍微有點健身知識的人能夠了解力量訓練的必要性，但是你缺乏理論支撐，缺乏專人指導，那麼就很難去調整自己的練習中出現的問題，甚至容易走彎路。聲音學習同樣，你知道好的聲音要用氣息發出，但是更應該知道氣息的哪個方向出了問題。
最後，也是最重要的，要想取得好的成效，必須長期的堅持！尤其在初學者塑造階段，稍微停頓一段時間，力量和身材就掉了，氣息和口腔也又找不到感覺了……
但是不管是小白還是高手，只要在學習進步階段，都會遇到不同的瓶頸。很對學員會跟我說怎麼最近練習的感覺好像找不到了？
其實我很理解大家的心情，誰都希望自己每一次練習都能有明顯的進步，但這顯然不現實。為什麼會出現瓶頸？那正是因為你在不斷的進步，達到了一個需要跨越的階段啊！
所以遇到這種情況，千萬不要著急，就像有時候我們盯著一個字看，會突然發現自己不認識這個字一樣，練聲時也會出現這個狀況，所以當你找不到感覺時，只需要休息一段時間，放鬆一下狀態，就沒問題了。
當然，瓶頸出現的原因和表現每個人都不一樣，今天我就結合班級裡學員的問題給初學者做個引導，幫助大家正確的渡過練聲瓶頸期！
氣息口腔部分：如果感覺氣息和口腔狀態的感覺有些找不準，一方面是練習的方式與狀態不對，一方面是練習的難度太低，應該適當增加訓練強度，感受進一步的腰腹控制與唇舌力度。這部分基本功建議在老師的指導下進行判別，個人不容易感知自己訓練的狀態是否正確。
發聲部分：如果感覺發聲還是偏緊或者拿捏不準合適的音高，先從氣息入手，找聞花香與嘆氣的感覺，讓氣息通暢的感覺出來，之後通過繞音訓練拓展音域與聲音張力，在這個階段切記一定要把聲音放出來說話，聲音收起來氣息肯定會發緊，尤其在控制力不夠的情況下，很容易壓嗓。
朗讀部分：針對初學者而言，朗讀訓練是大家首先接觸的聲音綜合運用，所以在這個階段，大家會開始同時注意很多方面的控制，一下子找不到感覺是非常正常的事，這個時候我們要給自己一點時間，先把基本功的感覺融合好，逐步的將朗讀的內部外部技巧進行練習，這快需要一個不短的時間，要注意的是循序漸進，每次側重一到兩個點進行訓練，不要想一開始就能把所有要點都控制好，那樣反而會囫圇吞棗，最後哪塊也練不精！
歸根結底，遇到瓶頸不可怕，先從基本功去分析自己的語音哪裡還存在明顯的問題，去想是不是自己一直以來練習的方式太過單一？最後再給自己一點時間去放鬆消化，堅持練習，持續調整！
如果大家有練聲當中遇到的問題，可以私信我交流探討，希望我們的付出都有好的收穫！
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