很多人都知道，肝脏不好会影响人的睡眠状态，却不太了解肾脏和睡眠之间的联系，其实，睡眠不好也会影响我们的肾脏。中医有一经典理论“肝肾同源”，是说肝肾的起源相同，两个部位同受于“肾藏精”的滋养。如果睡眠不好，“肾藏精”的机会也会缺失，进而也会导致肾功能下降。
据不完全统计，睡眠不足7小时的人更易出现肾小球滤过率下降的情况。所以一个人的肾脏好不好，那么就看睡眠质量就知道了，肾脏好的人睡觉时通常会有以下这4种表现，如果你全有，说明你的肾脏很健康！
1、睡眠踏实
正常情况下，一个人平时在睡眠过程中睡眠很快，表明肾脏处于健康状态，肾功能良好，肾精阴阳充足，不易失眠多梦。相反若肾脏出现功能损伤时，会直接影响人体的新陈代谢，使人体有毒物质无法正常排出体外，进而影响到人体的神经系统，这样以来，人就会出现做噩梦的情况，或者出现闭上眼睛几个小时而不睡着失眠情况。
2、夜尿次数少
肾脏是泌尿系统的重要器官，它负责人体水分的过滤。正常情况，夜间人体处于睡眠状态时，人的各个器官都会步入一个缓慢的工作状态，包括肾脏也是如此，肾脏在人体睡眠时代谢状态也会减缓，所以半夜很少出现夜尿频繁的情况。在排除夜晚多饮水情况，一个健康的成年人，每晚起夜次数在0-2次左右。而如果每晚频繁多次起夜，那就可能是肾脏出现了问题，因为当肾脏功能被破坏之后，对水分的二次吸收和尿液浓缩功能就会减弱，因此夜尿次数也会变频繁。所以说在晚上睡觉的时候不经常起夜的人，肾脏可能都比较健康。
3、没有盗汗
在室内温度舒适的情况下，睡眠过程中就不会有大量汗液排出的。但是，如果肾脏功能出现了异常，就会在夜晚出现盗汗问题。因为肾脏的主要功能就是水分代谢，受肾脏疾病的影响，代谢功能就会逐渐变差，水分无法及时排出体外，从而引发出虚汗。按照中医的理论来说，盗汗通常就是肾阴虚的表现，如果有这种表现的异常出汗，需要警惕肾脏功能下降，及时针对肾脏病变展开治疗，只有肾脏功能提高了，盗汗的表现才能慢慢改善。
4、早起精力充沛
早上起床后精神状态比较好的话，这说明晚上睡得比较好，而一个人睡眠质量的好坏，则与人的肾脏健康有着非常直接的关系，如果早上起来精神状态特别好，那就说明肾脏晚上排毒进行得非常成功，肾脏自然就是最健康的状态。然而，一些肾功能受损的人在整夜睡眠后仍然会感到疲劳、虚弱和腰膝酸痛。
小贴士
长时间肾脏功能下降可诱发慢性肾病发生，并且慢性肾脏病起病隐匿，少量蛋白尿，往往不会导致明显的症状，一旦出现大量蛋白尿，水肿，或者出现高血压、血肌酐升高，往往预示病情较重，治疗难度较大，因此，定期规律的体检，做尿常规检查是早期发现肾脏病的重要方法。建议体检中包含尿常规、肾功能、肾脏超声等项目，尤其尿常规检测是对泌尿系统有无病变、肾脏损伤最简便的检查。
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