俗话说："男人似酒，女人如花"。
我们都知道一瓶好酒讲究的是久藏沉香，而花则是有时间来限制，但对于长寿而言，这句话却恰恰相反。
随着人们年纪的增长人体各个器官就会逐渐出现衰老，虽然女性朋友要比男性衰老的快一些，但即便如此，女性和男性相比平均寿命会更长一些，这是由于女性相比于男性来说面临的生活压力以及工作压力也会更小一些，还有就是女性会每个月通过月经排出身体的毒素，因此女性相对来说更容易长寿。
那么寿命长的女性一般都有什么表现？
一、寿命长的女性一般月经比较规律。
女性的月经与女性的身体健康有着非常密切的关系，女性的子宫在卵巢分泌雌激素以及孕激素的调配下规律的发生子宫内膜的增生与剥脱，这时候女性每个月就会排出卵子，如果卵子没有和精子相遇这时候一般就会形成月经。当女性卵巢或者子宫出现损伤的时候，这时候往往女性的月经周期就会发生紊乱。在日常生活月经周期比较规律的女性，相对来说寿命会比较长。
二、寿命长的女性一般头发变白的比较晚。
在日常生活我们可以发现，有许多女性在青春期的时候就会开始出现头发变白，这很大一部分原因就是因为这部分女性的营养不好，因此就会出现很小的年纪头发变白。而平均女性到了绝经期就会开始出现头发变白，但是对于一些在日常生活比较注重养生的人来说，头发变白的时间通常会比较晚。因此寿命比较长的人，一般头发花白的比较晚。
三、一般寿命长的女性手脚经常是温暖的。
对于女性来说，经常有一些年轻的女性手脚冰凉，这一部分原因是由于身体的血液循环不好，另一方面原因是由于女性体内寒气比较重，这时候女性就会非常容易出现手脚冰凉的情况。但是对于身体各个器官功能比较好，身体代谢比较好的女性来说，这部分人的手脚经常是温暖的。对于经常手脚温暖的女性来说，身体排泄各种有毒有害物质的能力也会比较好，因此这部分女性寿命一般比较长。
四、寿命长的女性一般睡眠比较好。
人体一生中大部分时间都是在睡眠中度过的，因此可以看出来睡眠对于人体重要的作用。但是随着人们生活节奏的改变，如今人们面临的生活压力以及工作压力都非常大，失眠如今也成了许多人的健康问题。对于经常失眠的人来说，不仅会影响各个器官的正常运作，而且会造成在早晨的时候无精打采，以及工作的效率低下。对于在日常生活睡眠情况比较好的女性来说，这部分人的寿命通常会比较长。
晨起常做4件事，让你的体质更利于长寿。
1、赖床5-10分钟：随着社会的发展，生活和工作的节奏也越来越快，很多人早晨为了着急上班，一般听到闹钟一响，就马上起床去洗漱，长时间这样，可能会引起血压升高，最终可能会出现三高的现象，所以尽量早晨以后不要起得太快，适度的赖床有助于健康，每天醒来以后缓解5-10分钟，再起床有利于保护身体。
2、喝杯温水：身体在经过一晚上的代谢，机体会处于严重缺水的状态，这种情况会让血液处于粘稠状态，如果补水不及时还可能会引发血管干硬、损伤情况。所以每天早上适当补一杯水，可以一定的预防血液粘稠和血管疾病。
在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血脂和血管起到更好的养生作用。
在生命之果中就含有对身体非常重要的有益因子，它是人体无法自行合成一种元素叫做槲皮素，其最多可高达67%。
槲皮素是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
此外，生命之果还含有的水杨酸、花青素、绿原素等不饱和脂肪酸对改善睡眠、加固血管、调节内分泌，清除体内有害的自由基有着很好的作用。也正因为如此，花青素等也被称为"口服的化妆品"。
对于预防心脑血管疾病和延缓衰老的人而言， 每天在杯子中放入3-5颗生命之果即可满足身体一天的需求。
3、晨起坚持运动：每天坚持适量的运动，可以刺激身体的各项机能，加快细胞的再生，有助于保护身体各项脏器的健康，每天早晨坚持运动半小时，有助于缓解疲劳，使人更有精神，谨记，早晨运动不易过于剧烈，因为人体中的脏器还属于半睡状态，所以尽量选择舒缓的运动，比如快走、慢跑、瑜伽等运动。
4、早餐清淡、营养均衡：营养师常说"早吃好"因为早晨7-9点之前，是人体吸收营养物质最快的时间段，所以一定要保持早餐食物清淡、营养均衡，多吃蛋白质、维生素高的食物，有助于补充人体的营养，还可以促进细胞再生，有利于保护身体的消化和吸收器官，而且使用早餐也会有饱腹感，可以减少中午和晚上的食量，进而能够避免出现血脂平偏高的现象，有助于养生。
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