中醫有個說法叫“藥食同源”，就是說有些食物本身也是藥物。今天就給大家分享一些藏身於菜市場的天然食療方~01天然補腎——山藥
山 藥被稱為“白人參”，它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫上將它稱為上品之藥，可補脾養胃，生津益肺，也可補腎澀精。山藥性平，味甘。最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜。2天然安眠藥——香蕉 香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升，及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放鬆，驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情，並且還具有一定的減肥功效。這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音。3天然皮膚藥——甘菊 
甘菊可不只是傳說中的“花”，徒有其表。它是皮膚的天然醫師，溫和清涼，能夠抗過敏，是溼疹、泛紅等皮膚問題的剋星。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華”。4天然感冒藥——檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，衝入熱開水泡來喝。在中醫學上，這樣的熱鹹檸檬茶是天然感冒藥，感冒時服用高劑量的維他命C可以改善症狀。5天然胃藥——捲心菜 
捲心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房裡的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人，實在是不二選擇。6天然止痛藥——生薑
我國自古以來就有“生薑治百病”的說法，是我國中醫主要的藥用食材，同時還是廚房重要的調味品之一。它是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感。7天然降壓藥——芹菜 
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖杆丟掉葉。8天然降脂藥——山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂幹。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用較強。9天然驅寒藥——肉桂 
肉桂在熱帶及亞熱帶地區廣為栽培，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材。但是肉桂為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大。10天然消炎藥——蜂蜜
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。11天然維生素——西梅 
西梅原產於法國南部，含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源。專家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。12天然清熱藥——草莓
草莓營養價值高，中醫認為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食慾不振，小便短少，暑熱煩渴等。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。13天然抗衰老——葡萄 
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體後有85%被吸收利用。14天然重金屬解毒藥——火龍果
火龍果集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。15天然抗癌藥——大蒜 
大蒜中的鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。實驗發現，癌症發生率最低的人群，就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。16天然染髮劑——黑豆 
黑豆的烏髮養髮功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病。”黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需。17天然美白藥——白蘿蔔 
中醫認為白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。18天然助消化——菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。19天然潤膚藥——銀耳 
銀耳有“菌中之冠”的美稱，味甘、淡、性平，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品
分享到:
閱讀更多 茜茜和媽媽 的文章
