只会按快门的人
我现在退休五年了，人老了🈶老的规律，主要是依照个人习惯饮食起居，不要刻意怎么着。
一定要学会，饿了吃困了睡，劳逸结合，量力而行，不要生搬硬套遵循一日三餐。
冬天一般是自来醒，别起太早，对老年人慢性病不好起得早，一般九点左右最好，这个时间段“阳气上升”，对老年陈病有利于健康。
起的晚，可以活动一下，喝喝茶慢慢悠悠准备午餐，晚餐可以早吃晚吃随自己，清淡最好。
别管中午，晚上，吃饱了附近溜达溜达活动活动，晚上睡觉也香。
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我现在退休五年了，人老了🈶老的规律，主要是依照个人习惯饮食起居，不要刻意怎么着。
一定要学会，饿了吃困了睡，劳逸结合，量力而行，不要生搬硬套遵循一日三餐。
冬天一般是自来醒，别起太早，对老年人慢性病不好起得早，一般九点左右最好，这个时间段“阳气上升”，对老年陈病有利于健康。
起的晚，可以活动一下，喝喝茶慢慢悠悠准备午餐，晚餐可以早吃晚吃随自己，清淡最好。
别管中午，晚上，吃饱了附近溜达溜达活动活动，晚上睡觉也香。
