肝脏是人体内脏最重要的一个器官，起着十分重要的作用。它就像一个代谢工厂，主要负责身体的代谢和排毒工作。随着现代物质生活水平的不断提高，很多人都存在一些不良的生活习惯，如过量的抽烟、酗酒、饮食过于辛辣、油腻等。再加上有的人喜欢长期熬夜，容易造成肝脏不能正常的排毒，长此以往，会加重肝脏的负担，使我们的肝脏受损。
据统计，在我国有很大一部分人都有不同程度的肝损伤，而很多人都不会有所感觉，那是因为肝脏有很强的再生功能，即使肝脏有所损伤，它还是能够基本维持身体的正常工作。但人体一旦感觉肝脏不适的话那将严重威胁我们身体健康，毒素就会滞留在体内，很难排出去，同时还会引发其他的疾病。
当肝脏出现问题时，脸上可能会出现这3个“表现”，大家平时一定要多注意观察。
1、嘴唇发乌
我们正常人的唇色一般比较红润或微微泛红，但是有的人嘴唇发乌，而且颜色非常的深。很可能是因为肝气郁结所致。因为体内的血瘀不通畅，嘴部得不到正常供血，嘴唇有是皮肤最薄的地方，就很容易出现嘴唇发乌的症状。
2、眼睛干涩发痒
眼睛和肝脏是相通的，肝脏主藏血，才有“养肝明目”一说。在平时生活中眼睛干涩发痒，容易打哈欠流泪，很可能是肝脏作祟。眼睛干涩发痒代表肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。
3、脸色发黄、发黑黑
肝病所呈现出来的面色晦暗失去光泽，还有可能黑眼圈加重的情况，这些症状都很可能是肝病的一些早期症状。有的皮肤还有发黄的情况，眼睛也会泛有黄色的表现，很有可能是患上了急性黄疸型肝炎。
希望大家平时一定要保护好我们的肝脏，今天小编给大家提供几种养护肝脏的好食材供大家参考。
1、枸杞
枸杞是一种药食两用的滋补品，也是比较常见的一种养肝食材，肝不好的人经常吃点枸杞，或是用枸杞泡水喝，可以帮助我们滋补肝肾，促进肝脏的排毒功能，养护受损肝脏。另外，枸杞中还含有大量的维生素和胡萝卜素，经常吃点枸杞，不仅能够调节机体免疫功能，还能预防脂肪肝，延缓衰老。
2、魔芋
魔芋也是我们生活中常见的一种食物，其中富含大量的膳食纤维。肝不好的人，适当的吃一些魔芋，对于我们受损的肝细胞，可以起到很好的修复作用，同时还能帮助肝脏更好的排毒，促使体内的垃圾毒素排出体外，起到养肝护肝的效果。
3、山楂
山楂味酸、性微温，归肝经。能够疏泄肝气，缓解气郁所致的疼痛。肝脏不好的人经常吃山楂可以帮助我们修复受损的肝细胞，从而达到保养肝脏的效果。另外，常吃山楂还能增强食欲，改善人体睡眠质量，还具有活血化瘀、降血脂的作用。
4、荞麦
荞麦是生活中常见的一种粗粮，其营养价值非常高，含有大量的烟酸成分，对于养护肝脏有着很好的效果。肝不好的人适当的吃一些荞麦，可以很好的帮助我们提升肝脏的解毒能力，促进肝脏的新陈代谢，有效的滋养我们的肝细胞，有利于肝脏的健康。
最后小编要提醒大家的是，在平时的生活当中，一定要改掉生活中的不良习惯，少抽烟、喝酒、熬夜。养护好我们的肝脏，不要等到患病之后才引起重视，尽量做到早发现、早治疗。
閱讀更多 老張說養生 的文章
