世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》，将有关癌症数十年的研究进行总结，讲述了癌症与生活方式之间的关联。
研究表明多数癌症是吃出来的
“癌”字中的三个“口”，分别对应：“吃、喝、吸”中的三个“口”。
一、饮食太荤（红肉及加工肉类）人群
经研究表明：摄入过量的红肉，患肠癌的几率也会大大提升。
膳食指南建议，每天食用畜禽肉总量应在75克以下，建议控制红肉的摄入，适量增加禽肉的比例。蛋类、水产品也是很好的蛋白质来源。
二、酗酒人群
在1988年，国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物，其中乙醇是最大的祸首。乙醇与唾液接触后转化为乙醛，使得乙醛在唾液内的水平比血液内高10-100倍，易诱发消化道癌症。
三、过度肥胖人群
肥胖是诱发肝癌的重要因素，肥胖人群易患有脂肪肝，恶化下去就会引发肝癌，肥胖人群肝脏老化明显，一般来说，身高体重指数每增加10，肝脏的“年龄”就会减少3.3年。
四、乱用营养补充剂人群
《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》指出，那些每天吸烟超过20支的人，如果补充β胡萝卜素，会使患肺癌风险增加25%。另外，诸多研究发现，黑色素瘤的发病也与乱服用补充剂有关。
五、喜爱甜食人群
摄入过量的甜食，易引发乳腺癌，瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员发现，与那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宫癌的风险会增加33%。如果每周吃甜食三次以上，患子宫癌的风险就会增加42%。
六、喜食高盐食品（腌制食品及咸鱼）人群
高盐食品，容易破坏胃黏膜，以及腌制类食物添加的防腐败的亚硝酸盐，进入人体内，可能会在组织代谢作用下生成亚硝胺，亚硝胺有强烈的致癌作用，会引起胃癌食、管癌、大肠癌、肝癌等。
预防癌症
1、维持健康体重
将体重保持在正常范围内，在成年期避免体重增加，目标是健康的体重指数（BMI）范围的下限。
2、适量运动
建议每天进行30分钟适量运动，增强自身免疫力。
3、饮食健康
建议摄入丰富的全谷物、豆类及果蔬，适量摄入高脂、高糖食品及红肉和加工肉类。
4、限制饮酒
酒精摄入过多与许多心血管疾病有关，包括高血压、卒中和房颤，并可能导致各种肝脏疾病，增加胰腺炎风险。
5、定期体检预防癌症
定期体检，能有效的预防癌症，将癌症扼杀在“摇篮”。
癌症的发生与生活方式息息相关，预防癌症，要从自身生活习惯开始，养生良好的生活习惯，并且定期体检，癌症就不敢轻易跟着你了。
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