悟空仁
在我们的一般的健身训练里面，除了在跑步机上面，以及其他有氧器械上进行的有氧运动以外，我们还有很多人会去进行无氧的力量训练。
一般来说，所谓的无氧力量训练，指的就是我们肌肉的强化训练，也就是我们普遍说的练肌肉。
虽然说很多人都会去练肌肉，但是我们真的知道练肌肉是为了什么吗？肌肉如果连多了，练强壮了，对自己的身体有什么好处？你都知道吗？
那么接下来，小编我就给大家介绍肌肉多了的3大好处，帮助大家对练肌肉更加的有热情和激情。
一，力量会变大
众所周知的是，肌肉是和我们的力量相关联的，一般来说，肌肉量多的人，他的力量肯定是要比那些肌肉量少的人要大的。
力量的增大对于我们的日常生活是非常有帮助的，因为我们得知道的是，自己在生活中肯定少不了一些力气活。
试想一下，身为一个男性朋友，当一个女孩子让你帮她做一件力气活，比如搬个水什么的，如果这个时候你搬得很费劲，甚至搬不动的话，那该是一件多么掉底子的事情。
所以说，力量的增大对于我们来说，是一件十分重要的事情，这也是我们之所以要练肌肉的重要原因之一。
二，身材不会差
首先，咱要知道的是，自己身上有些肌肉的话，一般是要比那些身上一丝肌肉都没有，肌肉量很少的人好看的。
因为如果自己身上的肌肉量足够的话，那么自己的整个身材就会看起来很协调，不会有干瘪瘦材的感觉。
另外，我们得知道的是，肌肉量的增肌，会让我们身体中的基础代谢也随着增高，也就是说，我们每天所消耗的能量会大大增加。
如果自己的基础代谢得到了很大的增加，那么我们就在一定程度上来说，就很难以增肥变胖了，除非自己每天暴饮暴食，吃一些高油高糖的食物。
也可以这么说，肌肉和脂肪在一定程度来说，是相生相克的，如果自己肌肉量多的话，脂肪量一般是不会很多的。
不管是对于男性朋友，还是对于女孩子来说，有一定的肌肉量都是一件比较重要的事情，男性朋友的肌肉量如果少的话，不仅会显得肩膀窄，而且整个人也会看起来瘦弱无力。
女孩子的肌肉量如果比较少的话，那么就比较容易发胖，并且整个人的身材也很难看起来匀称紧致，因为肌肉是将我们身材撑起来所必备的东西。
所以说，练肌肉对于我们所有人，不管是女孩子还是男性朋友都是一件十分有必要的事情，都应该或多或少的去进行一些肌肉强化训练。
三，生活热情会增加
我们在进行完肌肉的强化训练以后，在自己肌肉增加的这个阶段，我的身体中的很多项激素水平都会得到提高。
咱要知道的是，自己身体中的很多项激素水平高低与否，在很大程度上决定了我们的生活状态，如果多项激素水平较低的话，那么我们整个人就会显得比较低迷和悲观了。
这也就是说，如果我们经常练肌肉，肌肉量多的话，那么就会生活得更加的乐观以及热情饱满。
36计瘦为上计
这个问题好回答，不好实现。
肌肉多了的好处其实谁都能说出几条，但是能练出来肌肉的人还是少数。
我下边随意说几条，激励一下各位肌友吧！
1.你会变得很难发胖。
肌肉和脂肪是一对天敌。
大家经常说的“易瘦体质”其实就是肌肉含量比较高的身体类型。
在肌肉够多以后，它会时时刻刻在消耗着身体的额外热量，于是热量来不及转变为脂肪就不见了。
因此，肌肉咖们一般很少去考虑如何减肥，因为他们很难发胖。
2.身材会变好看。
当前的美学标准，比较通用的还是西方的标准。
男人以宽肩细腰大腿结实为美。
女人以挺胸翘臀为美。
这都是按古希腊雕塑那一套来的。
说穿了，就是以合适比例的肌肉，和不臃肿的体脂含量为美学定义。
因此，这几乎是80%以上的健身者在健身房汗流浃背的重要意义。
人好看了才能谈其它，毕竟是看脸的世界啊……
3.力量会变强。
人体的肌肉，就是人体力量的载体。
肌肉纤维又分成两类。
红肌也叫耐力肌肉，主宰你耐力的持久度。
白肌也叫爆发肌肉，主宰你瞬间爆发力的大小。
健身可以同时使这两种肌纤维变得发达，于是你会获得比常人更加完美的力量表现。
无论干活，运动会，甚至在危险状态下的生存能力，都会胜人一筹。
4.性格会变得更加上进。
肌肉发达的人性格都有一个共同特点：高度自律。
在训练肌肉的过程中，可以用痛苦来形容。
而且要拒绝很多事：比如酗酒，熬夜，暴饮暴食，懒惰等等……
久而久之，在你肌肉变得凸显的同时，你整个人的性格也变得坚韧不拔，迎难而上了。
这对一个人的一生，都是非常有帮助的事情。
好了，说了这么多，希望大家共勉，为了肌肉更加努力吧！
虎山行不行
亲爱的肌肉，
我爱你，永远为期，死亡为界，这辈子绝不会放弃你。
关于你，千军万马，四海潮生，你一笑，我心都甜了。
不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。
有你的日子，不管是开心，还是伤心，细细回味都是那么的幸福与温馨。
只是因为你的存在，我没有遇见更喜欢的人。
从我来到世上的那一刻起，你就聚集了将近639个兄弟，紧紧的抱着我的身体。
你有三个帮派：平滑肌派、心肌派、骨骼肌派，我不知道你们为什么要搞独立，但是你们一直和和气气，从来不打架，而且各司其职，把自己的工作完成。我觉得这样很棒。
你说平滑肌派一般在我的消化系统、血管、膀胱、呼吸道、消化道、生殖道、眼睛的睫状肌和虹膜中上班。
兄弟们干活时候动作很慢缓慢，但是他们可以一直干活，不容易疲劳。而且他们很倔，他们只听神经老板和激素老板的话，不随意和人打交道。例如，胃和肠中的兄弟每天都在执行任务，但我一般都不会察觉到。
你说心肌派对我的心脏自律性的活动非常重要，他们也倔，不随意和外界打交道。
你说骨骼肌派的兄弟就不一样，他们都紧紧抓在我的头、颈、躯干和四肢的骨头上，他们干活就像20来岁的壮小伙，非常迅速，力气很大。但是比较容易疲劳，经常要休息。他们性格活跃，会听我的话，我想让他们干什么都可以说。
我知道，直到现在，块头大的兄弟有将近两公斤，块头小的只有几克，你一直在默默的为我奉献，从来没有要求什么回报，你在尽自己最大的努力保护我，支持我。
你知道我为什么爱你吗？
你让我看起来很壮，大胸肌、坦克背、麒麟臂、公狗腰、人鱼线、鲨鱼肌、倒三角，都是你给的，你让我走在路上昂首挺胸，你让我看起来非常man，你让我穿任何衣服都有好身材，你让我看起来很有安全感，你让我在喜欢的女孩子面前不自卑，可以大方的去追求她。你给我的一切，是只有你才能给的，别人不行。
你让我有非常柔美的曲线，A4腰、蜜桃臀、马甲线、腰窝、脊柱沟都是你给的，你让我不再风一吹就倒，不再圆肩驼背，也让我不再害怕长体重，你让我去逛商场时可以穿所有喜欢的衣服，你让我穿衣显瘦脱衣有肉，你让我生理期规律。
你提高我的血液流速，增加我的新陈代谢（比以前吃得多，还比以前瘦），提高我的免疫力，增强我的协调性、平衡性。
你让我的皮肤紧致有光泽，你让我看起来充满活力，积极阳光。
你让我看起来比同龄人年轻，你是我的“冻龄秘密”。
你让我远离颈椎病、腰椎间盘突出、三高、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病、肥胖等等一系列慢性疾病。
最重要的是，没有你，我的生命就终止了。你是我的命。
没有你，我的心脏没法跳动，肠胃无法蠕动，我没有办法行动。
我会穷尽一生，给你想要的一切。
你是水做的，我每天都喝足够多的水，让你喝的饱饱的。
你最喜欢吃蛋白质，因为你本身就是蛋白质，吃什么补什么，那我就多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼，给你补身体。
你第二喜欢吃碳水化合物，因为它能帮助你长大，我就一口蛋白一口碳水的吃饭，提高胰岛素水平，加速你对蛋白质的吸收。
你害怕脂肪，太多的脂肪会让我变胖，你特别讨厌我变胖。所以我开始控制脂肪的摄入，并且多吃优质的脂肪，我每天都吃坚果，每周都吃深海鱼，炒菜的油换成了植物油，我只想让你开心。
我知道你喜欢外面的世界，新鲜的空气，我一定不让肥肉压你挤你。
你喜欢规律的作息，所以我好好吃饭，不节食不暴饮暴食，多吃鲜果蔬菜；我每天早睡早起，绝不熬夜，让你在我的睡眠中慢慢长大。
你爱运功，你经常说“What doesn’t kill you makes you stronger”，你喜欢被撕裂的感觉，所以我经常进行体育锻炼，我跑步跳绳跳操跳舞，锻炼我的心肺能力，让你有更多氧气好好呼吸；我经常撸铁，不断的撕裂你，再让你不断的重生。
如果我运动强度太大，日常的饮食已经满足不了你的需要，那我就会补充一些运动营养品，比如乳清蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等等，来帮助你修复，帮助你合成。
千言万语，都表达不了我对你的爱。
我真的好喜欢你，就像你妈打你，不讲道理。
你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。
大年三十晚上的鞭炮再响，也没有我想你那么想。
你现在不珍惜我，我告诉你，过了这个村，我在下个村等你。
我身体很好，可以扛米袋子，扛煤气罐，可就是扛不住喜欢你。
死生契阔，与子成说。
执子之手，与子偕老。
求求你，不要离开我，直到死亡把我们分开，好不好？
阿再和黑娃
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
首先肌肉可以稳定我们的躯干，让我们在运动中身体更加稳定，运动模式更加标准，减少关节的损伤！
肌肉多肌力肌耐力就会更好，训练时不仅力量更大而且时间也会更长更持久。
肌肉多可以提高我们的基础代谢。因为肌肉消耗热量比脂肪多，所以如果肌肉比较多，平时吃一些高热量的东西也没有关系，甜食，奶油蛋糕，烧烤等等。肌肉多就是任性！
肌肉多说明平时锻炼的多，锻炼过程中，会提升很多好的激素水平，锻炼也会磨炼我们的意志力和心理素质，得到一个从内到外的健康。
肌肉多会减少我们受伤的几率，我们的反应更迅速，协调性更好，比如腿部肌肉少的人，遇到湿滑的地面，容易摔跤可能会导致骨折，而下肢肌肉多的人稳定性会更好，不容易摔跤，即使摔跤有肌肉作为缓冲也不会导致太大的损伤！
肌肉大，我们的身体就会非常有形体美，不管光膀子还是穿紧身衣，都会吸引羡慕的眼光！胸肌和手臂比较大的男生，对于女朋友来说会更有安全感。
总之肌肉越大，责任越大，身体越健康！
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肌肉，作用可多了，但是想练好肌肉还真不简单。
肌肉多，就不容易发胖，因为肌肉的消耗能力很强。
肌肉多，代谢能力更快，大家有没有听说过躺在床上都能瘦。
肌肉多，可以保护你的骨骼关节不容易受伤，所以，它有保护关节的作用。
肌肉多，抵抗力会比较强，外界的细菌不容易进入你的体内，你有强壮的肌肉抵挡它们。
肌肉多，可以让你的身体更健美，身形更好看。
肌肉多，精力会比较旺盛，干活就轻松了！
私人健身王
肌肉越多，力量越大，有利于生活，有利于降低死亡率。
中国工程院院士、卫生部原副部长王陇德说：
人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。
所以要想长寿多运动，我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持十多年了。哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉便逐年减少，到75岁时会消失50%，这时慢性病你是想防也防不住了。尽管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌也不亚于年轻人。
肌肉和力量，不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。肌肉不断的收缩，有利于血管的挤压，和挤牛奶的原理一样，可以促使血液流动。
福州禅武
锻炼肌肉能带给我们什么好处
1：长期健身可以培养自己的自律 很多人会问，健身是怎么培养自己自律的呢。如果想好好的健身，达到一个自己理想的目标，需要你每天坚持，需要你注重自己的生活方式，你需要放弃无谓的交际，不能熬夜，不能吃高热量，长期下来，自己的自律能力一定会提升！
2：健身，长肌肉真会让你的体质更好 为什么长肌肉会让人体质更好呢？因为有一个叫基础代谢率的东西，这个东西越高，就说明你体内新陈代谢的频率更高速率更快，体内的毒素也会随着新陈代谢更快的排出体外，而基础代谢率的提高是和你的肌肉量成正相关的，你的肌肉量越多，你的基础代谢率越高
3：健身是怎样提高人的自信呢？ 上一个楼主说，健身是不能提高人的自信心的，可能上位楼主没有健身或者没有坚持一段长时间的健身。坚持过较长时间健身的jr都知道，大家刚进健身房的时候，卧推连推空杆都费劲，但是坚持一个月后，你可能就可以挂10kg，乃至有的基础好的可以在一个月后重量翻番，随着时间的推移，力量的增长，你从一个空杆都推不起的小白，变成卧推80kg的老手，这段成长会让你觉得自己只要坚持，不可能的事情都会变得可能，难道说这种进步都不能带给你自信的话，那我也无能为力
4：健身真的能让你的体态变好 步行街我相信大部分jr都是年轻人，而且都是热爱篮球这项运动的，那热爱运动的人难道都不羡慕自己喜欢球星的身材吗？铠甲一样的胸肌不喜欢？麻将一样整齐排列的腹肌不喜欢？宽硕的肩膀不喜欢？那你要都不喜欢当我没说好了
5：健身练肌肉真的能让你在运动中表现更好 是不是觉得自己打球身体对抗不够？那就去练肌肉啊，从自己的核心力量练起，你的腿部力量，背部力量有优势，打球绝对不吃亏！对抗强的一批！！！至于床上运动吗，嘿嘿嘿，因为做深蹲，练腿和臀部肌肉能促进你的睾桐素
FitnessShow
1你如果肌肉多，肯定是显瘦。2可以更加有安全感，因为你的力量更大，速度更快，反应更灵敏，这些都是你体会到的。3自信心爆棚，发言更有沉重感。4吃的多却不会变的胖，肌肉需要消耗大量能量，来维持状态。5身体更健康，不容易生病。
