清明节
又是一年清明时
Qingming Festival
“中庭月色正清明，无数杨花过无影。”清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后，此时冬天已去，春意盎然天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机，用“清明”称这个时期是再恰当不过的一个词。
我国传统的清明节大约始于周代
距今已有二千五百多年的历史
清明 · 典故
谈到清明节
就不得不提其前一日的寒食节
由于寒食节与清明节日期相连
后人便将寒食节并入清明节
而有关寒食节的“清廉传说”
也成为清明节的重要内涵
清明
寒食节是我国古代的重要节日，它又名“禁烟节”“冷节”，日期一般在“清明节”前一两天。在这天，人们要禁烟火、吃冷食，以表达对故人的缅怀与哀思。
寒食节禁火食冷的习俗，源自于一个“割肉啖君”的传说。相传在春秋战国时期，晋文公重耳在一次流亡中饿晕，始终跟随他的忠臣介子推将自己腿上的肉割下烤熟给他吃，令重耳很受感动。后来，重耳当上君主封赏群臣却唯独忘了介子推，有人向他提起，他才派人去请介子推。
但介子推看到重耳身旁尽是小人，便背着老母躲进深山。为让介子推下山，重耳下令烧山，然而直到漫山烧尽介子推也没下来。等火灭了，人们上山看到介子推母子俩抱在一起，烧死在一棵柳树旁，柳树树洞里还有一封写给重耳的信，希望重耳清正廉洁，体恤百姓。重耳十分悲痛，下令以后每到介子推忌日，全国禁烟火、吃寒食，以示纪念。
第二年晋文公去绵山祭奠介子推，发现烧死的柳树复活了，他想起介子推死前告知自己要一世清明，便给这棵树取名为“清明柳”，回宫后，他把寒食节后的这天定为“清明节”。
清明 · 习俗
扫墓
扫墓祭祖是清明节的风俗传统。铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。
踏青
清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。
插柳
插柳的习俗与避免疫病有关。唐人认为在河边祭祀时，头戴柳枝可以摆脱毒虫的伤害。宋元以后，人们踏青归来，往往在家门口插柳以避免虫疫。
放风筝
古人认为，放风筝可以放走自己的秽气。很多人在清明节放风筝时，将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上，让它随风飘走。
荡秋千
秋千，意即揪着皮绳而迁移。古时的秋千多用树枝为架，再拴上彩带做成。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，深受人们的喜爱。
斗鸡
古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。唐代斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。
植树
清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯，一直流传至今。
清明 · 养生
烧纸钱时护好眼
扫墓时一般要焚烧纸钱，但这会产生烟灰，容易对眼睛造成意外伤害。一旦焚烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛，就会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。如果出现这种情况，要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，简单处理后到眼科就诊。
踏青防花粉过敏
有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”。另外，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。
起居养生
此节气尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。
出行
清明踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。
清明 · 放假
2019年清明节放假时间：2019年4月5日~4月7日，与周末连休，共3天。
高速免费时间：4月5日00∶00~4月7日24∶00。
免费适用车型：7座以下（含7座）载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。
提示：道路千万条，安全第一条。如果在4月7日高速公路免费即将结束时仍行驶在高速公路上，请不要为了在免费时间内到达目的地而超速行驶，可以选择离您就近的收费站驶离高速，再重新驶入高速，这样可以节省一部分高速通行费。
文章内容摘自网络
閱讀更多 北京市信訪辦 的文章
