呵淡了就忘掉吧
首先說明一點，並不是人人都有八塊腹肌。腹肌是天生的，是由自己的基因決定的，從生下來那一刻就決定了，你擁有幾塊腹肌。我們通常指的幾塊幾塊腹肌，都是指腹直肌，而腹肌的塊數，都是由圖中的腱劃決定的。如果由兩道，你就有六塊腹肌，如果由3道，你就有8塊腹肌，所以想知道自己有幾塊腹肌，就努力訓練吧。
那麼我們怎麼才能練出自己的腹肌呢？
1.如果我們比較瘦的話，腹肌可以隱隱約約看到的話，這個時候我們就只需要針對性的做一些腹肌的強化訓練，把自己得腹肌練的更寬更厚更明顯
2.如果我們肚子上的肉比較多的話，或者說有小肚腩的話，這個我們就應該在訓練腹肌的同時還應該做的就是進行甩脂，把肚子上的肥肉甩掉，讓自己的腹肌顯現出來，腹肌人人都有，只不過你的被厚厚的脂肪蓋住了。
那我們如何進行減肥甩脂呢？
合理控制飲食+適量的運動+堅持，是減肥成功的關鍵因素！
合理控制飲食
想要把肚子上的肉減掉，首先要做的就是要管住自己的嘴，改變自己的飲食習慣，不能想吃什麼就吃什麼，對於零食飲料，啤酒火鍋，燒烤油炸，統統得要拒絕。如果做不到這點，再多的努力也是白費。 飲食中，我們應多吃蔬菜水果和五穀雜糧類的食物。
適量的運動
在控制飲食的基礎上，進行適量的有氧運動。比如慢跑，游泳，跳繩，騎車，快走等。每天持續性運動40分鐘左右，能很好燃燒你的卡路里。達到一個很好的減肥效果。
堅持
減肥是個技術活，唯有堅持，才能成功。才能看到效果。希望你成功！ 
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