在平时的生活中，大家应该会经历这样的现象，比如说在某个时间，自己下蹲的时间，超过了十分钟，或者更久，那么突然站起来的时候，会发现自己眼冒金星，感觉整个人都晕乎乎的，眼前直冒“小星星”，这是怎么回事儿呢？
其实，要弄清楚这种现象，背后的原因，大家还必须对一些相关的生理学知识，有一个详细的了解。
1.突然站起来，大脑会缺血
我们全身的血液分布，会随着体位的改变而改变，就比如说，下蹲的时候，跟站立的时候比较，血液的分布情况，绝对不是一致的，因为下蹲的时候，重心也相应的会下降，而站立的时候，重心也随之会上升，那么突然完成这样的动作转变，也就意味着血液的供应，需要在几秒钟之内，迅速的完成转换，这几乎是不可能的。所以，大脑又位于身体的最顶端，然而大脑又是最需要血液供应的，所以这样的措手不及，会使得大脑出现短暂的缺血，由此产生了一过性的黑晕症。
2.下蹲多久后，必须赶紧站起来？
长期下蹲，不仅对下肢的血管和神经不利，其实对于大脑也不利，所以建议大家，在平时发现自己蹲久了以后，一定要学会调整一下自己的体位，比如说下蹲三分钟至五分钟，就要站起来活动一会儿，千万不要长时间的站着，这样会使得血液的分布不平衡，然后造成了大脑的短暂缺血，如果是在一些关键的场合，这样很容易引发生命危险，所以需要特别注意。
3.平时应该怎样调节黑晕症？
如果真正发现有这样的情况，大家不要疏忽大意了，首先要看看自己的身体，是不是处于贫血状态，假如没有这样的状态，那么说明就不是病理性的贫血导致的。相反，如果排除了这些情况，站起来之后发现有黑晕症，那就是自己体位的问题，所以这个时候，应该缓慢的站起来，让身体的血液分布，有一个短暂的自我调节过程，千万不要一下子站起来，一下子又蹲下去，这样很容易引发黑晕症。
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