謝阿賓
那肯定是健身房更好啊，徒手健身要都能練的話，那麼開健身房還有啥意義呢！我在健身之前曾經問過我教練，我說我每天練100個俯臥撐，我能健身嗎？我教練很明確告訴我：不能！！俯臥撐只能起到一個鍛鍊目的，並不能起到健身效果，如果你想健身，你還得去健身房用那些器材才行。槓鈴，啞鈴等一些器械，想健身必須用外力支持，徒手還是有點難度的，起碼效果不是太明顯。
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那肯定是健身房更好啊，徒手健身要都能練的話，那麼開健身房還有啥意義呢！我在健身之前曾經問過我教練，我說我每天練100個俯臥撐，我能健身嗎？我教練很明確告訴我：不能！！俯臥撐只能起到一個鍛鍊目的，並不能起到健身效果，如果你想健身，你還得去健身房用那些器材才行。槓鈴，啞鈴等一些器械，想健身必須用外力支持，徒手還是有點難度的，起碼效果不是太明顯。
