最近自己特别挑食，之前觉得还能吃几口的食材，现在一点都不喜欢，而且同一种食物不能常吃，通俗点说就是要变着来，不然以后可能就不想再吃了。自己这段时间还特别讨厌油烟味，我们家我一般负责洗菜、切菜等无油烟操作，老公负责炒菜等油烟操作。菜咸了、生了、淡了都不想吃。自己之前上高中的时候，我嫂子怀孕期间，胃口那叫一个大增，看着我自己都食欲大增。现在才知道能吃就是福。
下面就跟大家分享一下我的餐食搭配吧！
肉类
肥肉等高脂肪的肉类尽量不会吃，一般吃猪肉和牛肉。
自己做的牛肉、鸡蛋和韭菜馅的大蒸饺
蔬菜类
按照自己喜欢的蔬菜替换着做就好，有的蔬菜不适合多吃，吃之前最好上网查一下，例如木耳菜和茄子等孕早期的时候不要吃太多。
青椒、洋葱、土豆和胡萝卜➕饼
海鲜类
我一般除了龙虾，其它的都不怎么吃，之前还想猎艳一下螃蟹，百度才发现，螃蟹的蟹爪有堕胎的作用，不利于孕期胎儿的稳定，在孕早期胎儿不稳定时期一定不要食用。
稀饭类
早上一般要喝稀饭，尤其我自己的甲状腺有点问题，喝点稀稀的小米粥、大米粥、大米粥和银耳粥也不错，里面还可以再加一些南瓜、山药、地瓜和枸杞等。偶尔再喝一些菠菜小咸汤，里面再加一些虾皮调调鲜。熬粥的话尽量不要使用大麦芽、燕麦和薏米等，因为他们分别有催产和流产的作用。
水果类
水果可谓是饭后必备，饭后给自己切个水果也是美美的，苹果、火龙果、梨子、猕猴桃等，之前还迷恋上菠萝和桂圆，后来百度一下发现菠萝里面还有的蛋白酶容易引发过敏患者过敏，桂圆多食特别容易上火，但是偶尔换换口味还是不错的选择。水果里面含有的果糖比较多，吃的太多容易妊娠高血糖。过犹不及。
老婆切的水果VS老公切的水果（提升空间都很大）
饮品类
最近自己奶茶、咖啡、饮料都没有喝过，天天喝牛奶，偶尔还会喝点蜂蜜柠檬水或者是蜂蜜水，蜂蜜柠檬水不要喝太多，孕吐严重的时候一般会在饭后喝一点点，有一次一次喝了一大杯，感觉整个下午胃都在反酸，非常不舒服。
调料类
生抽、香油、醋以及葱姜蒜，之前还买了鸡精，一个学护士的表姐说怀孕期间不要吃太多的鸡精。感觉自己做饭真的是充分的还原了原材料的原滋原味。老公有时候会私自煮泡面吃，声称自己需要调节一些口味。
这是自己的孕期食材小总结，大家有什么自己的小食谱呢？欢迎留言评论哈。
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