邱思民
当人体从食物中摄入过多的结石成分，超出机体代谢能力，再加之尿液酸碱失衡，造成草酸钙、尿酸等过度饱和增加肾结石形成的风险。
所以要少吃以下几种食物：
1.嘌呤高的食物：
各种海鲜、动物内脏、肥肉、豆角、花生、菠菜等食品均属于高嘌呤食物。
2.脂肪高的食物：
脂肪物质在进入身体后会减少肠道当中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。如果出现相应排泄功能故障，如出汗多、喝水少，就更容易引发肾结石。
3.草酸含量多的食物：
常见的草酸含量较多的食物有菠菜、芹菜、茄子、韭菜、甜菜、胡萝卜、青椒等。同时呀适当补充维生素B6，维生素B6可促使柠檬酸与钙的结合，减少草酸与钙结合的机会，预防肾结石。
4.糖含量较高的食物：
乳糖物质会促进身体钙的吸收，导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
5.蛋白质含量高的食物：
一类是植物蛋白，豆类、谷类、坚果类等；另一类是动物蛋白，蛋类、奶类、鱼类、肝脏等。适当减少动物蛋白的摄入量，可有效预防肾结石。
6.盐含量高的食物：
每日人体摄入食盐的量应少于6克，尤其是肾结石患者要避免食用盐分过高得食物，如香肠、火腿、豆腐乳等。
除了在饮食上要多加注意外，平时一定要多喝水，多排尿，每天保证至少2000毫升的饮水量。生活中还要吃动平衡，每天坚持30分钟以上的有氧运动，保持良好心态，健康生活。
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