自己有不好的习惯，我们想到的首先是要改掉它。同样，我们看到孩子有一些不好的习惯，我们也是想办法让孩子改掉它。那么，让不好的习惯行为不再发生，“改掉”是有效的方式吗？是唯一的选择吗？
要改变行为习惯，我们需要了解行为模型和习惯回路。
行为模型
每个行为都不是独立出现的，是被环境触发的，触发这个行为的因素，我们称之为“诱因”。诱因和行为看上去是一个连贯的序列，我们常常这样表述：“一…就…”
"一累的时候，我的脾气就不好"
“孩子一回到家，就想看电视”
“孩子一有机会，就想玩游戏”
“一写作业，就唉声叹气”
“一看到他那样，我就气不打一处来”
似乎在诱因出现之后，没有任何犹豫、反思、选择的空间。那么，我们真的就这样容易被诱导吗？诱因到底是怎样对我们发挥影响的？在诱因和行为之间，是否还有其它内容？如果有的话，是什么？
心理学中有一种分析行为的经典序列模型，叫做ABC模型，其中包括先行事件（Antecedent）、行为（Behavior）、结果（Consequence）三要素。
先行事件作为诱因，诱发一种行为，这个行为又导致了结果。
举个例子：
孩子磨蹭着不去写作业（先行事件），你的反应是大发脾气（行为），结果是孩子去写作业了。
这件事的ABC序列就是：孩子磨蹭，导致你发脾气，于是孩子去写作业。
结论就是：你发脾气是为了让孩子去写作业。
这是描述单个行为的模型。当这样的行为重复多了之后，你可能就养成了“一看到孩子磨蹭，你就发脾气”的习惯。
习惯回路
行为重复多次，可能养成习惯，但这只是可能，并不一定。
你养成了“一看到孩子磨蹭，就发脾气”的习惯，但是孩子在你督促之下很多次在你规定的时间去写作业，很可能并没有养成“一到规定时间，就自发去写作业”的习惯。
为什么会这样？为什么有的行为重复几次可以养成习惯，而有的行为重复再多次也不能养成习惯？差别在哪里？
查尔斯.都希格在《习惯的力量》中，用暗示（Cue）、惯常行为（Routine）、奖赏（Reward）来描述习惯回路的三个部分。
结合行为模型和习惯回路，我们可以看到，习惯的形成需要奖赏这个要素。
当你发火后，孩子去写作业了，这是你想要的结果，你的大脑得到了奖赏，几次重复之后这个“诱因—行为—结果—奖赏”被强化，成为习惯回路“暗示—惯常行为—奖赏”，于是你就形成了习惯，一遇到孩子磨蹭，你就会发脾气。
而对于孩子来说，你发脾气，他去写作业，这样的序列中并没有得到奖赏——孩子的大脑并没有体会到自发去写作业的“好处”，所以这样的行为重复在多次，也没有形成习惯。于是，你发再多的脾气，也只是暂时解决当下的问题，解决不了以后的问题。
改变习惯的黄金法则
查尔斯.都希格提出了改变习惯的黄金法则：保持暗示和奖赏，改变中间的惯常行为。
改变个人习惯：“竞争反应”
行为习惯：“慢反应”
看到孩子磨蹭着不去写作业，我们可以为自己屡次提醒不起作用而恼火、大发雷霆，这也许解决了这次的作业问题，但是对孩子变得更好没有任何帮助，并且伤害了亲子关系。
我们也可以暂停一下，“慢反应”，思考一下，是什么阻碍了孩子养成及时去写作业的习惯，是有哪些诱因给孩子提供了好处：是拖延写作业时间可以不用做我们强加的“附加练习”“练琴”？还是拖延到一定程度我们可以帮助孩子尽快解决他认为自己很难解决的题目？或者是电视、游戏给了他更有诱惑的选择？
诚如儿童教育专家孙瑞雪所说：“儿童好像很弱小，其实他内在蕴藏着一种强大的精神能量和潜能，他的发展不需要成人给他增加什么新的内容，只需要给他提供发展的环境和条件。”
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