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这是要参加婚礼的节奏吗？
这个时间有点紧，这个问题有点难度，但也不是没有可能。具体参考如下：
1、饮食控制
7天为一个饮食周期，前三天为特殊餐，后四天为普通餐。
前三天以提高蛋白质摄入为主，为能量消耗打开缺口。当我们的摄入小于消耗时，体重就会下降比较快，这是一个指导原则。
早餐：坚果10颗、鸡蛋1个，牛奶或豆浆一杯。
午餐：鱼、虾、鸡胸肉等肉类；豆腐、豆皮、豆干等豆制品；加餐：苹果、西柚
晚餐：蔬菜、豆制品。
白天保证喝2000ml温开水，晚上9点后禁食。
后面四天可以这个基础上，早餐加上粗粮（一拳大小的量），例如红薯、山药、南瓜等；午餐加上粗粮饭；晚餐没有变化。
接下来的一周继续此循环。
2、提高运动量
除了饮食控制之外，运动也是必不可少。运动可以提高新陈代谢，帮助排出体内多余的废水，减少水肿的发生。
建议每天早晨运动半小时以上，帮助身体进入一个好的状态，给全天的工作和学习打下良好的基础。每晚临睡前进行一些温和的运动，可以帮助自己缓解一天的压力，同时有助于高质量的睡眠。同时有助于让自己在睡觉时有一点点饥饿感。这一点点饥饿感就是我们不断变好、变瘦的基础！
充足的睡眠对于减肥成功也是非常重要的。记得早点上床睡觉哦。
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