日常防癌可从饮食、生活方式、环境和定期进行防癌保健检查等四个方面来进行。
1、饮食
不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌（特别是肝癌）物质；少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质；少吃牛羊肉和动物脂肪以防止肥胖，保持体形和健康；多吃含维生素A、C、E以及锌和硒等微量元素丰富的食品；主要食品应是粮食、新鲜水果和蔬菜，要多吃含纤维素的食品；饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫和反复烧煮的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。
2、生活方式
不吸烟；限制饮酒量，特别不要兼嗜烟酒；规律生活，适当地解决或减轻精神紧张和思想压力；讲究卫生，积极锻炼身体，增强体质，提高机体的抗病能力；防止性传染的病毒感染；服用药物和激素要谨慎；有规律地睡眠（一个健康的人应该有规律地睡眠，如果睡眠规律紊乱，可以引起各种各样的不适或疾病，还能导致癌症的发生，因发生癌变的细胞是在分裂中产生的。而细胞的分裂多数是在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体便很难控制细胞的突变）；在现代社会中，不可过于沉湎于夜生活和夜工作。
其他习惯：保持口腔卫生，及时治疗各种口腔疾病，纠正镶配不适合的义齿，可以有助于预防牙龈癌和舌癌；晚婚、晚育、注意性器官和性生活的卫生以预防子宫颈癌；有阴茎包皮过长的成人或儿童，要及时切除，防止阴茎癌；保持情绪乐观，精神愉快，精力充沛、情绪正常、乐观愉快、性格开朗的人，体内抵抗疾病和癌症的T淋巴细胞处于高水平；积极治疗慢性病及癌前疾病对预防癌症也有重要意义。
3、环境
避免暴露于存在放射线的环境中和避免过多地暴露在阳光下；采取防护措施减少或控制对已知化学致癌物的暴露；严格遵守保护环境、控制污染的法律规定。做好三废处理，保护环境卫生；不论是否装有空调设备，必须每天至少开窗约1-2小时；家庭装潢中不要用放射性的岩石和矿沙以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后，要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去，待通风2个月左右后才能安全人住。
4、定期进行防癌保健检查
绝大多数肿瘤是自体细胞发生的，机体对于它不像对细菌、病毒入侵反应那么强烈，因此病人不易察觉；早期症状常不明显，但只要重视，通过仔细检查还是可以发现的。因此，至少一年一度的定期健康检查、肿瘤普查很重要。
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