情牵伊人梦780

俗话说“头伏萝卜末伏菜”，如今是中伏时间，想来最早播种的萝卜出苗了吧！小萝卜苗子挨挨挤挤的，需要间苗，这些拔出来的小萝卜缨子，可别给扔掉了，那是可以吃的呢，不要给浪费了。

这些萝卜缨子怎么吃好呢，推荐一个枣庄农村一带的做法“萝卜缨子插豆腐”，这道菜油水少，清淡爽口，是适宜暑热天气吃的美食。

萝卜缨子插豆腐怎么做？

萝卜缨子插豆腐，所用的食材有萝卜缨子、花生米、豆扁子（黄豆压扁所制），再就是葱姜蒜盐等调味品了。

做法也很简单：把萝卜缨子开水焯了剁碎挤出水分、花生米用蒜臼子捣碎后备用，铁锅烧热了，先放上花生米，炒制焦黄，然后放上豆扁子、剁好的萝卜缨子，葱姜蒜盐等调成自己喜欢的味道，出锅即可。

这是当地农村最常见的一种做菜方式，俗称“豆腐菜”，纳闷吧，豆腐何在？悄悄告诉你，这里面是不放豆腐的，萝卜缨子可以替换成小白菜、油麦菜、洋槐花等，根据个人喜好，叶菜类的基本都可以的。

萝卜缨子从间苗开始，到最后采收萝卜之后，这缨子都是可以吃的哦。萝卜缨子吃起来有种苦味，所以一定要焯水，这样会好一些。

这萝卜缨子营养还是比较丰富的，膳食纤维、淡水化合物、矿物质等含量都蛮高的，再者萝卜用药相对少些，吃起来安全，所以还是不要浪费了哦！

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农村收获后的萝卜缨子怎么做好吃？对人体有什么好处？

又到了萝卜收获的季节，今年因为天气好雨水足，地里的萝卜长的分外的水灵。而且产量非常高。村里的大爷大妈这几天正在忙着刨萝卜，挖坑存萝卜。而剩下的萝卜缨子，因为现在院子里不养猪也不养鸡了，很多人都把它随手扔在了地里面。看着也是挺可惜呢？早知道以前这些萝卜缨子，放在以前那可是农村过冬的美食啊？

萝卜缨子不光可以喂猪喂鸡，在过去粮食紧缺的时候，也是庄户人家冬天餐桌上的必备美食。那个时候家家户户把萝卜收获以后，都会用萝卜缨子拉回家里，来腌制酸菜的，洗净晾干，配上佐料和黄豆，腌制一段时间，就是美味可口的上好酸菜。不管是做鱼还是做咸菜吃，味道都是极好的。

有的家庭还会把萝卜缨子洗净晾干，配上大肉或者鸡蛋，放上佐料调好馅料，来包饺子和包子。萝卜缨做的饺子和包子，吃着肥而不腻，还有助于肠胃的消化。老人孩子都喜欢吃。除此以外还可以清炒凉拌，吃法众多，晒干还可以保存冬天做成寒菜吃，过年的时候做梅花扣肉或者回锅肉的时候，放点泡开的萝卜缨子，那个味道真的是太好了，特别吸油去腻。

萝卜缨子和萝卜一样，富含各种人体所需的微量元素，具有开胃，止泻，止痢，健胃消食，帮助消化的功效和作用。经常食用萝卜缨子还可以预防便秘，肠炎等疾病。而且据科学研究，萝卜缨子含有大量的木质素，具有防癌抗癌的功效，是冬季养生的保健食材。

近些年来，农村条件好了，在出萝卜的时候，大量的萝卜缨子都白白浪费掉了。如果能够加工利用，不光可以帮助我们农民增加一分收入，而且还避免了萝卜缨子大量的浪费。可以说是一个很好的扶贫脱困的好项目！

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农村收获后的萝卜缨怎么做好吃？对人体有什么好处？

立冬过后，农村菜园地里的萝卜大都收回家了。有很多人将萝卜缨随手丢弃在菜地里，着实令人心痛，殊不知这萝卜缨也是一道美味呢。萝卜缨可鲜吃，包着吃，也可腌着吃，晒干吃，总之是方法多样。

萝卜缨对人体的好处

萝卜缨中含有大量人体所需的微量元素及多种维生素，其中钙含量在所有蔬菜中排在首位。尤其是维生素K的含量，远远高于其它食品。经常吃一些萝卜叶能够起到消食、理气、化痰、止咳的作用，同时还具有清肺利咽，散瘀消肿的功效。萝卜缨做成的菜肴能够治疗气滞积食、脘腹痞满、吐酸、呃逆、泄泻、痢疾等病症，是一种药食同源的蔬菜呢。

萝卜缨好吃的做法分享

一般来说，萝卜收获以后，农村里有的将萝卜缨腌起来当咸菜吃，也有的阴干以后，作为干菜储存起来日后食用。这里，我教大家一种方便简单。

鲜吃的方法

按照我教你的做出来，保管你吃的顺口，而且营养丰富。

将收获回来的萝卜缨去掉发黄的叶子，只保留翠绿的叶子，然后洗净，控干水分。

将萝卜缨剁碎，锅内放油烧热，将葱花放入锅内，爆出香味，然后将剁碎的萝卜缨倒入锅内翻炒。

将豆腐放入锅内，与萝卜缨末一起翻炒，翻炒的过程中，用铲子将豆腐铲碎，然后加入适量的食盐，稍微加水，炖煮片刻。等到全部熟透以后，就可以出锅了。

一碗冒着热气的萝卜缨做成的小豆腐，看着就有食欲。

北方人吃萝卜缨小豆腐，可离不了老虎菜，挑上几筷子老虎菜，那小豆腐吃起来可够味儿了。

除了做小豆腐吃之外，还可以用开水焯了后，包包子吃，味道也很鲜美。萝卜缨包的包子，最大程度上保存了萝卜缨的营养，更适合养生理念。

禁忌

虽然萝卜缨是药食同源的蔬菜中的佼佼者，但也有一些禁忌。如脾胃虚弱等人群以及体寒之人都不宜多吃，这一点，也需根据自身情况，合理安排，以免对健康不利。

好吃又有营养的萝卜缨的做法，你学会了没有？

(除最后一图来自网络外，其余图片及文字均属建行渐远原创)

建行渐远

尽管民间有：萝卜缨子是个宝，效果好。但是在没有解决温饱的哪些日子里，萝卜缨子很长时间是吃的，但是直接鲜食是很少的，一是萝卜缨子运输难，质地脆，水分大，容易发热腐烂，不适合长途运输，同时萝卜缨子比较粗糙，还有味道真的不是很好吃，在哪个缺油少肉的时代，基本是在漫长冬季里面没有新鲜蔬菜的不得不的替代品，例如:很长时间里面是——腌制咸菜的原料。随着温饱问题的解决萝卜缨子堂而皇之，有成为佳品的趋势，我本人认为这比较难。

一、原料准备——去碱性

这一道工序，十分必要，否则就是佐料，肉等等，也难改其味的。

1、采摘新鲜的萝卜缨子，去掉杂质，清水洗净，沥干水分，

2、起锅倒入清水，开火，侯水开，倒入洗净的萝卜缨子，焯水1--2分钟即可，不可过长。

3、焯水后的萝卜缨子放入干净盆中，用清水浸泡10分钟左右。捞出沥干水分，待用。

二、萝卜缨子具体做法

1、凉拌

把浸泡好的👌，萝卜缨子，切碎，装盘，倒入精盐、蒜泥、辣椒酱、老抽几滴、麻油少许，不要放醋，容易使翠绿色变黄。

2、炒肉丝

把浸泡好的萝卜缨子，切碎待用。切好葱姜蒜末待用，五花肉切丝。起锅，倒入食用油，倒入葱姜蒜末，爆炒至出香味，倒入肉丝，翻炒至9成熟，倒入萝卜缨子，翻炒2--3分钟，加入精盐、老抽少许、红辣椒丝少许、高汤少许，即可出锅。

3、菜饼

面粉少许、鸡蛋1--2个、精盐适量、胡椒粉适量，搅拌均匀，煎饼铛通电（或者起锅）摊均匀即可，4--6分钟左右即可。

4、蔬菜丸子

把浸泡好的萝卜缨子，切碎待用。装入盆中，倒入少许的五花肉馅，葱姜蒜末，精盐、饺子粉，加入少许面粉，然后起锅，油七成热，开始炸丸子了。

5、其他，腌制咸菜等等。

三、营养和药用价值

1、营养价值

维生素A的含量是西兰花的3倍，钙含量是菠菜的4倍；维生素C的含量是柠檬的10倍之多；铁质含量是肝脏与鳗鱼的10倍；维生素B1是豆豉的5倍；维生素B2是牛肉的8倍。萝卜缨子还含有较高的钼。

2、药用价值

止泻止痢、食积气滞、脘腹痞满、噎膈打呃、呕吐酸水、咽喉肿痛、咳痰、乳房肿痛、乳汁不通、外治损伤瘀肿等等。

七彩生物界

农村收获后的萝卜缨怎么做好吃？对人体有什么好处？

萝卜缨子是植物萝卜的地上的叶子部分，很多人都喜欢吃萝卜植物的地下根茎部门，其实很多人不了解的是其实地上部分的叶子营养价值更高。

一直以来，民间多有“萝卜缨子是个宝，防病治病效果好”的说法，可见它的营养价值非常高，萝卜缨子含钙量非常高，居各种蔬菜首位。人们常喜欢吃的方式就是晒干，东北地区的农村家家户户到了秋天有储秋菜的习惯，所以家家户户门口都会见到各家晒制的萝卜缨子，萝卜缨子晒干后，可以做汤，可以做扣肉的底料上酒席，还可以用鲜萝卜缨子洗净切碎放盐装入坛子中做酸菜汤。或是用花生米、黄豆泡好砸碎，和豆腐直接炒，炒出来的豆腐非常美味营养。

萝卜缨子因为钙含量比较高，所以适合老人和孩子补钙食用，并且萝卜缨子中含有一种钼元素，可以起到防治老花眼和白内障的作用。

响水大米

萝卜缨我知道一种好吃的做法，就是粗粮吃法，以前人们生活困难发明这种做法，看着不好看，吃在嘴里香而不腻，还带着清香，而且营养丰富，这就是山东的渣豆腐

渣豆腐的蔬菜可以用野菜（蒲公英，苦菜，荠菜，人性菜），白菜，萝卜缨，地瓜叶，芹菜叶等等。刚拔的萝卜，这次用萝卜缨，营养价值很高，其实它比萝卜营养还要高，很多人不知道，钙的含量是菠菜的四五倍，维生素B2是牛肉四倍，铁的含量是鳗鱼的22倍，可见它的营养惊人，它具有开胃，消食理气，食积滞下，止咳，治痢疾等好处。

但它不容易运输和保存，一般我们见到的都是萝卜而无萝卜缨。

介绍一下做法

渣豆腐最早的做的是用豆子或者豆子面做的。经过改良以后可以加花生等一些杂粮。

准备食材

萝卜缨400克，黄豆80克，花生40克，盐适量

☞黄豆洗净浸泡8-10小时，萝卜缨洗净焯水，为的是掉去掉菜的青涩味。

☞泡好的黄豆加适量水打成豆浆，颗粒可以大一些，花生也同样加水打碎，萝卜缨挤水切碎。

☞把打好的花生汁，黄豆汁和豆渣一起放入锅中煮开，在煮三到四分钟，加入切好的萝卜缨

☞等到汤汁变少，菜叶子变色加入适量盐就可以出锅了。 萝卜缨可以换成其它的野菜或者带叶子的蔬菜也很好吃的。

提示:这种是奶汤的，要吃清汤的最后加入几勺醋就可以了。

豆浆一定要煮熟，第一次开锅是假开，防止溢出来，可以煮几分钟就熟啦。配着咸菜吃更香！还有的在炝锅炒放香油的吃法

阿娇小灶台

萝卜缨这样做，健康、营养、减肥都不误1

萝卜缨蒸菜

BY孩妈妮妮

美食杰官方

萝卜缨就是早花萝卜的幼苗，缨也就是婴的意思，在过去计划经济年代，近郊农村（那时是人民公社，生产大队，生产队）分配种植蔬菜供应城市居民，当年种萝卜是用穴点的方法，一个穴放下萝卜种子

七八粒，等发芽长苗后就留下最壮的一棵，其余的拔掉，所以就有了萝卜缨，且要爬齿萝卜，早花萝卜的苗才好吃，若是迟花萝卜的苗是有毛的，不好吃。

萝卜缨的吃法最好是上汤，也可以盐水，

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萝卜缨子，是农村的好东西。可能很多市场上售卖的萝卜都已经把萝卜缨子砍掉了，但是还是会有很多的农民朋友去收集这些萝卜缨子经过加工之后食用。

萝卜缨子，叶绿素、纤维素以及各种糖类含量比较高，也有一定含量的维生素、氨基酸等营养物质。所以，适当的食用一些萝卜缨子对改善肠道功能、补充维生素等还是有一定功能的。而且，萝卜缨子也是比较廉价的一种蔬菜下脚料了。

1、小豆腐。不知道其他地方有没有这种地方性的美食，在吉林省白山、通化、集安等南部山区还是比较多的。做法也比较简单，黄豆泡的膨胀之后煮熟，捣碎。在把萝卜缨子焯水之后剁碎和捣碎的黄豆混在一起，也可以添加一些其他剁碎的蔬菜，具体的比例我不清楚，但是从口感上分析我感觉是10:1或者10:0.8的比例。混合一起之后再次炖煮，混合豆香和萝卜缨子菜香的味道是很素的。吃的时候加上点辣椒油，口感很好的。有植物性蛋白、有植物性纤维和其他的营养物质，很好吃。

2、腌渍。萝卜缨子也可以腌渍之后作为咸菜食用，只不过不需要用太多的盐。萝卜缨子洗净之后，放进坛子里，码一层撒点大粒盐。装满之后，用洗净的大鹅卵石压住就可以了，大概半个多月的时间就可以了。吃的时候放在清水里泡一会，去盐。与其他的焯水的蔬菜混合之后使用香油、辣椒油、陈醋等混拌，口感也是比较好的。

3、晒干。萝卜缨子也可以晒干之后食用。而且，晒干的萝卜缨子也容易保存。吃之前将萝卜缨子干泡开，与其他的肉类或者其他的食物一起炖煮来提味。或者是与其他的青菜凉拌，也是可以的。

以上就是我所知道的萝卜缨子的吃法，了解有限，知道的较少。如有不当之处请海涵。

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萝卜叶子我们这里一般都不是吃的，特别是萝卜上的那些老叶子全都是扔了，因为用来喂猪猪是不长肉的。

而萝卜种成那种小的，嫩的，像小白菜一样的倒是可以吃，而且非常好吃。现在很多人家都种有这种萝卜菜。

萝卜菜拔了以后我们这里一般都是炒吃或者是煮汤吃。还有一种独特的吃法就是萝卜叶子切成小断后用来炒豆渣。

这种也是非常的好吃。白的配着绿的，绿的衬着白的，看上去就非常有食欲。看了北方朋友的回答，他们把萝卜叶子做成美食，发挥得淋漓尽致。

说实话，看着他们的那道叫萝卜缨子的食物黑不溜秋的我感觉很难下咽，不知道好不好吃（偷笑）。但总的来说，只要不苦不难吃。就会有人吃吧！

萝卜叶子我们在腌萝卜腌菜的时候偶尔会弄一些在里面。但毕竟是少数，只是他的茎。吃起来脆的，还可以。

除了这种吃法我们这里的萝卜叶子呢，不是煮就是炒。萝卜叶子很伤脾胃，如果肚子冷的人呢，就不能多吃，用我们的话来说就是扫肚子。

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