腰肌劳损是一种既不被医生所重视，又长期不容易治愈，同时患者感到十分痛苦的常见病，以前是中老年人多见，现在很多年轻人也出现了这个问题。
一、腰肌劳损有哪些症状？
患腰肌劳损的人，腰部经常酸、痛、胀、僵硬，有“大板腰”的感觉，较长时间站立或坐着，想要弯腰和直腰都困难，早晨起床和天冷时症状加重，轻微活动后会稍好一些，激烈活动后又会加重。
二、腰肌劳损的原因
腰椎要承担身体上半部分的重量，又是上半身活动时的支撑点，是人体最不容易放松的部位，也是人体最容易发生肌肉劳损的部位。
长期一个姿势
比如经常站立、坐着工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩，累及感觉神经引起腰痛。例如：售货员、白领慢性腰痛多发就属这种原因所致。很多人感到困惑，觉得“我也没干啥力气活儿啊，为什么会腰肌劳损？”事实上，正是由于长时间进行腰部的静力工作，肌肉长时间持续收缩，肌肉中的血管被压挤，阻碍了血液正常流动，从而造成肌肉缺血、缺氧，代谢产物不能及时排出，这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象，使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痉挛，还常常造成肌纤维变性。
曾经的腰伤
很多腰肌劳损的人，如果回想一下，很早之前都会有腰椎受伤的病史。很多人因为生活工作忙，对于一些扭腰的“小病”都不会特别重视。正是这种不重视、治疗不及时、不彻底，导致了腰肌力量减低，再加上平时生活工作劳累，疲劳没消除，肌肉机能没有及时得到恢复时又过多的活动，往往可能引起腰肌劳损。
长期睡软床
很多人喜欢睡高级舒适的床垫。尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫；仰卧在软床上，臀部较重，有臀部下陷的趋势，使腰部前凸增大，造成腰部肌肉紧张，日久天长就会造成腰肌劳损。
其他原因
肌张力增高，缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等，都能造成此病。总之，造成腰肌劳损多属于疲劳积累，软组织损伤，产生无菌性炎症，这是导致腰肌劳损的主要原因。
三、怎样可以缓解腰肌劳损的症状
日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免突然弯腰拿东西对腰部肌肉造成损伤。
病情较严重者，在工作时可以使用腰部固定带或腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。
如果疼痛已经严重影响了正常的生活，可以服用布洛芬缓释胶囊、腰息痛胶囊、腰痛片等治疗药物进行有效调节，局部也可涂抹吲哚美辛擦剂或贴活血化瘀、消炎止痛的膏药，如奇正消痛贴膏等，可以快速缓解疼痛。
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