我們常說，很多孩子長不高，都是因為營養攝入不足的原因，一般情況下，營養攝入不足就是說孩子挑食、偏食、不好好吃飯。
那麼，有些孩子不挑食、不偏食，也有積極的參加運動，骨骺線也沒有閉合，為什麼還是依然長不高呢？有研究表明，或與食物質量有關。
這裡的食物質量，是指孩子在平時飲食時攝入的富含礦物質、維生素的食物比重很少，而其他的含高能量、糖類比重較大。
即使孩子原本是並不是出於營養不良的情況下，給孩子吃很多的糖、高能量的食物，也會導致孩子營養不良。所以，要想孩子健康長高，飲食很關鍵。
在飲食方面，需要注意這些：
1、均衡飲食
長高需要多種營養物質，在飲食方面，為保障這眾多的營養物質的攝入，就需要均衡營養，多食用各種類的蔬菜、水果、雜糧、堅果、魚類、蛋類、肉類等。
2、少吃垃圾食品
那種既能夠增加飽腹感，又不含多少營養物質的食物，比如燒烤、臘肉、膨化食品等，這些食物含有的營養元素都是很低的，要想長高身體，就需要少吃這些食物。
3、少吃高糖、高鹽的食物
含糖量太高的食物會導致人體肥胖，而含鹽量太高的食物對於骨骼發育是十分不利的。所以，為保障孩子長高，需要孩子在平時飲食時，少吃糖，飲食儘量清淡。
孩子長高，在營養方面需要多加註意。如果孩子在飲食、運動、睡眠方面都做得很好卻依然沒有長高的話，那麼就需要家長及時關注孩子身高變化，找到孩子長不高的原因，及時處理
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