3月5日，是惊蛰节气的开始，自此以后的15天，都是惊蛰节气。
所谓惊蛰，就是指到了这个节气，自然界的气温开始日渐升高，雷声开始增多，因此动植物都开始被春雷惊动，苏醒过来。动物开始出来活动，植物开始发芽生长。
作为万物之灵的人，也要顺应这种趋势，按照寒热体质的不同而选择相应的养生方法！
寒性体质须温阳升阳
寒性体质的特点，是比身边的其他人都比较怕冷，在冬天的时候感觉很冷很难受，夏天的时候不怎么怕热，相对比较舒服。
这种类型体质的人，惊蛰节气宜温阳、升阳。可以选择艾灸肚脐下四指宽的关元穴、后颈部，颈肩交界处脊柱正中隆起的骨头下面的凹陷处的大椎穴。
关元穴可温补身体元阳，大椎穴可升提人体的阳气，从而达到温阳、升阳，消除身体怕冷的不适症状。
热性体质，须清热化痰
在山西等不少地方，都有“惊蛰吃梨”的传统。之所以有这样的传统，是因为在古时候，山西的晋商们由于常年山珍海味的吃，导致了体内痰热积聚，因此需要在惊蛰节气的时候吃梨来清热、化痰。
体内有痰热的人，常表现为身体肥胖，性格急躁，皮肤油腻，怕热不怕冷，冬天觉得舒服，夏天热得受不了！
除了可以每天一个梨，来清热化痰之外，还可选择陈皮和淡竹叶二者结合，每天泡茶饮用，也可达到清热化痰的作用。
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