都說民以食為天
秋冬是最容易發胖的季節
今天我們來看看如何通過減肥餐瘦下來！
如果你和我一樣正在減肥
一定要耐心看到最後喲~
減肥餐小西也給大家
分了在校學生黨和上班族
分別是食堂菜譜和自制食譜
寶寶們可以根據自己的需求選擇啦~
「Day 1」
番茄炒蛋+豬肝+水煮西蘭花，
配水果草莓~米飯少量
可配少許芝麻更好消化！✔️
「Day 2」
水煮蝦仁+炒菜花+雞肉，
配水果橙子和黃瓜，
進食了肉後，吃黃瓜可以解膩啦~✔️
「Day 3」
菠菜粉絲+紅燒帶魚，
配水果蘋果和橙子，
魚肉所含蛋白質豐富，
但吃魚並不會長肉喔！✔️
「Day 4」
木耳山藥+土豆燒牛肉
配水果聖女果和香蕉
木耳和山藥屬於性溫的食物
體質偏寒的姑娘可以適當多吃一點~✔️
「Day 5」
炒豆芽+水煎豆腐+煮雞蛋
配水果橘子和聖女果
水煮蛋保留了雞蛋最原始的營養
不過因為所含蛋白較高
一天不宜吃超過2個啦~✔️
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