不知不覺已經是驚蟄節氣了，民間有“春雷響，萬物生”的說法，預示著天氣會逐漸變暖，萬物復甦，但是最近這一個過渡的階段，氣溫還是偏低，晝夜溫差大，而且細菌和病毒活躍，很多孩子適應不了，就容易生病，受涼感冒還好說，就是早春的咳嗽，最讓媽媽頭疼，沒有十天半個月好不了，咳得孩子飯吃不香，覺睡不好，臉色都發黃。
驚蟄之後，帶娃謹記“3少3多”，保護脾肺，孩子不咳嗽、少生病
1、“零嘴”要少
超市裡琳琅滿目的糖果、薯片等小零食，都是孩子愛吃的，現在生活水平提高了，家長也樂得買單哄孩子高興，可是，這些食物不僅毫無營養，還添加了大量的添加劑，各種鹹香、辛辣的調味劑，不僅影響孩子的味覺，讓孩子變得挑食、厭食，還會增加脾胃負擔，造成孩子積食、脾虛，腸道免疫力下降。
2、“葷湯”要少
眾所周知，孩子在春季長個最快，是秋冬時候的3-5倍，所以很多家長都在趁機給孩子補營養，熬骨頭湯補鈣的最多，然而，孩子春節“肥甘厚味”沒少吃，節後脾胃功能變弱，消化水平下降，骨頭湯、雞湯等“葷湯”中，肉眼都能看到一層油花，可見油脂含量多，會給脾胃帶來更多壓力，而且，骨頭中的鈣極少可以溶解在湯裡，喝一大鍋湯，不如吃一小口肉吶。
3、“寒涼”要少
雖然天氣逐漸轉暖，但是氣溫仍舊偏低，很多孩子迫不及待想吃冰淇淋，喝冷飲，然而，脾胃最怕冷，別說冷凍的食物，就算冰箱裡剛拿出來的酸奶，香蕉、梨子等寒性的瓜果，都要少給孩子吃，以免寒氣鬱結體內，刺激腸胃，阻礙脾臟運化水溼，導致孩子脾胃虛弱。注意，如果孩子咳嗽想吃梨，一定要煮熟了“熱吃”，才能去除寒性，不要直接吃涼的。
飲食上要“管住嘴”，日常也得“把好關”，家長做到這“3多”：
1、多調脾胃
孩子免疫力差、容易咳嗽，都跟脾胃發育不完善有關係，平時家長可以多給孩子吃點養脾胃的食物，增強脾臟的運化效率，讓水溼可以順暢排出，營養充分吸收，孩子才能體質好、發育好，不咳嗽。
2、多做保暖
俗話說“捂春晾秋”，就算冷空氣走遠，天氣慢慢暖和了，家長也別急著給孩子脫棉衣，要防止“倒春寒”的影響，以免稍有降溫，孩子適應不了會生病，尤其是做好腹部、頸背、雙腳的保暖，腹部是脾胃所在的位置，雙腳是陰陽經絡的匯聚處，頸背毛孔豐富，對溫度變化十分敏感。
3、多做推拿
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