從懷孕開始，媽媽們的乳房就會不斷豐滿，在分娩後的一週內，身體進入哺乳狀態，體內激素水平劇烈變化，乳腺組織產生大量的乳汁。為了生產乳汁，乳房又酸又腫……但確實會給寶媽造成不適，也可能會讓寶寶吸吮乳汁變得非常困難。產後漲奶該怎麼緩解呢？
1.讓寶寶早接觸、早吸吮
產後生理性脹奶最常見於生完寶寶後的第3-4天，此時乳腺管尚不通暢，乳房內的乳汁也並不多，是由於乳房血液及淋巴液供應增加引起的乳房脹痛感。如果分娩後能讓寶寶早一點與媽媽接觸，讓孩子及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺餵母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺餵次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。
如果乳汁分泌過多，孩子吃不了，應用手或吸奶器把多餘的奶擠出來。這樣既解決產婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
2.培養寶寶正確有效地吸吮
寶寶除了要做到早吸吮，還要有效地吸吮，才能更好地促進乳汁的分泌，那麼，怎樣才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正確的含接，正確的含接姿勢是寶寶的下頰貼在乳房上，嘴張得很大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好了可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到他的吞嚥聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次，以使乳頭得到刺激而促進乳汁的分泌。
3.掌握正確的喝催乳湯的時間
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養，不僅有利於媽媽產後身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌，可謂媽媽產後的最佳營養品。但新媽媽產後進補也是有講究的，太早喝下奶湯，奶水來得太多，也會使乳房脹得厲害，反而會影響到寶寶的吸吮。一般建議新媽媽喝催乳湯在產後一週左右才開始，之後再慢慢增加，以適應寶寶的進食量。
4.學會正確的按摩手法
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環及促進乳汁分泌，減緩脹奶的不適。可以在醫護人員的指導下，學會乳房按摩的技巧：首先用溫水清洗並熱敷乳房（避開乳頭），產婦取平臥位或半坐臥位，先擠少許乳汁塗抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。
但如果產婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要自己在家亂按亂擠，以免因手法不當而導致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損，使得疼痛加劇。
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