精品大會
想想那些在疫情中去世的人，想想那些直面病毒搶救患者的醫生，會覺得能宅在家真是幸福
梅176635514
剛開始宅在家裡，是驚喜大於猶愁，長期宅在家，就需要內心的堅定與富足。若心裡沒底，就要用行動去填補它。
一 看紙質的書
信息化時代，電子書籍遍地都是，能讓人進入狀態的唯有看紙質的書，那是用手能觸摸到的閱讀，更能激起人們的興趣。把以往沒時間看的書拿來填充時間，比亂刷社交軟件搶很多。
生活讓時間變得豐滿，書籍昇華了時間的意義。
二 與家人分享快樂
快速的生活節奏，很少和家人呆這麼長時間，這場疫情正好幫我們彌補一下。家是我們溫暖的港灣，也是我們前進的動力。
三 好好規劃自己
整天忙碌，都沒有時間好好思考一下自己，現在的生活是想要的嗎？若不是，就該反思自己，重新規劃未來。
“凡事預則立，不預則廢”
好的規劃不僅讓我們少走彎路，還會收穫驚喜。
其實忙碌是我們對未來的恐懼造成的，清閒才是我們的常態，那種從努力中走出的淡然才是真實的自己。
若是害怕清閒，那就該思考我們該怎麼努力！
勵志燕妮
1.多做運動，運動可以調節人的心情，讓自己全身的肌肉放鬆，運動出汗還可以排除體內毒素，因此運動既可以分散注意力又能達到鍛鍊身體的效果。
2.多看看書，書中自有黃金屋，看書可以把我們帶到另外一個世界，豐富我們的內心，心情自然就會變得平和。
3.可以學習自己感興趣的課程，外語，設計，畫畫，書法等等。網上有很多免費的課程，趁這個機會學習一項新技能，以後也可以兼職為自己增加一份收入。
4.多與家人聊聊天，和家人溝通交流，趁這個機會和家人增加增加感情，難得有時間陪家人，跟家人一起學習做飯，也是一種很大的樂趣。
可以選擇幹這麼多的事情，就不容易閒下來去想那麼多了，心態自然會好起來的！
尋發君
我來說說我自己把。我是武漢人，我有兩個家，一個在地鐵站附近，另一個在農村。剛放寒假的時候，疫情還沒有爆發，我住在小區裡面。直到十九號，我發現疫情似乎有些不受控制了，我就會農村了。果然二十三號就封城了
疫情之下的武漢，非常的寂靜，失去了武漢應有的活力，我們武漢人也感到十分的壓抑，城區農村都是很壓抑的。
有一天我哥戴上口罩喊我去釣魚，我就去了，從那以後我就喜歡上了釣魚，現在每天就是帶上口罩，手機，充電寶和椅子，去湖裡釣魚。真的疫情之間非常的壓抑，好在做好防護措施之後，找個沒人的地方去釣魚還是不錯的選擇
武漢大哥哥
可以做手工，做料理，看書，追劇。如果覺得還是無法調節，不要逃避或者害怕講出來，現在有很多醫院是接受線上心裡有諮詢的。成都的話，四醫院是可以的，之前也收到了他們發來的信息。
請叫我一隻耳大人
首先，這是對自己說一次難得的調整，全國人民踏踏實實放鬆的日子。就是伸伸懶腰都可以放慢點兒再放慢點兒，好好享受。真復工了，懶腰就別想啦！其次，聽聽自己喜歡的音樂或歌曲，放空一切。再想自己想做的事，比起那些處在疫情中的工作人員，患者，真是該好好擁有現在。自己把心態放平和，疫情會盡早度過。
xh歡468
看書和做運動，還可以進行寫作。
首先，可以找自己感興趣的書看，多看書，精神世界充實了，自然就不會有那些多消極的想法啦。
其次，可以在家做運動，做做體操，轉呼啦圈，在院子裡散步，都是不錯的選擇，運動使人心情舒暢愉悅。
最後，還可以寫文章，這是一種不錯的自我梳理的方式。有什麼不開心的，想記錄得，都可以寫，相信我，堅持寫作，會讓你受益匪淺。
向陽的小桂圓
可以在家裡鍛練一下身體，跳繩，根據家裡的實際情況，仰臥起坐，下載鏈接做一下瑜伽動作也可以，除了看電視，可以看著書，讓心靜下來，喝喝茶
好好活著，就是幸福，唯有此福，千金難買，萬千不換，凌駕於萬物之上。或許，生命唯有活得簡單些，才是人生最深內涵。但只要我們能以簡單之心去面以隨緣之勢惜所有，生活的瓊漿便會汩汩而出，釀造出最甜最美的生活，懂得了這些你就會平靜下來，等待疫情結束，
傑克美洲豹
你好，關於消除抑鬱情緒，我有以下建議:
1.分散精力，不要鑽牛角尖[笑]
在心裡想著一件事，想一件令你自己開心的事情，轉移自己的注意力，來緩解自己的緊張。越多想越容易焦慮。
2.給自己找事情做，讓自己動起來[小鼓掌]
可以從多曬曬太陽開始，逐漸形成運動習慣並保持好作息。當然，我們的肢體動作也不要太過誇張，能夠起到熱身的作用就可以了，可以是搓手、伸展運動、小助跑等等，時間可控，不宜太長，舒緩神經，起緩解作用。除此之外你還可以試著培養一個小愛好，讀一篇好文章，讀一本好書，學著做飯，開始收拾屋子，歸置房間，養養花草，甚至學習一項新技術，報一節有趣的學習課程。
拿我自己來舉列子，我平時喜歡看視頻，我就開始著手建立自己的賬號，想自己做有意思的有內容的視頻，這種專注自己的愛好也是一種方式去放鬆。
養成好習慣，需要給自己定個小目標，這不僅可以緩解抑鬱還使得自己變得更加優秀。
疫情終會過去，大家都在為美好生活努力，相信未來，也相信自己，不要給自己添加沒有意義的消極情緒，希望我們越來越好[送心]，也希望我的回答能夠幫到你。（以下是視頻內容～）\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/f0a6ad1518534e1bafd79b6556eca15a\
單眼皮的愛笑汐
1疫可控 莫恐慌 首先要知道這次疫情是可防可控的，沒有那麼嚇人。居家隔離，少出門，不聚集，勤洗手，多通風，去掉恐慌心裡。
2多鍛鍊 強體魄 居家隔離，要多運動，提高自身免疫力。客廳，院落，床上都是你的健身場所，打打球，跳跳舞，打打太極，做做八段錦……
3看電視 多娛樂 保持一個良好的心態，和家人能這樣待在家裡是很難得的，兒孫繞膝，夫唱婦隨，其樂融融。看會兒電視，喝杯熱茶，演個節目……。
這樣，你還會抑鬱嗎？
