现在智能机普及，爸妈的朋友圈三天两头就能看到很多的养生“毒奶”，很多东西根本经不起医学或者逻辑的推敲，偏偏父母或相信养生的还特别相信。今天，我就想针对这种想象说下一些自己的思考，你也不要相信，就当参考。
1、早餐能不能吃白粥油条
现在油这个东西因为胆固醇的原因，简直变成了垃圾食品，你早上吃这个肯定会有人劝你别吃，油不干净或者吃了发胖。
但是我想说的是，食物其实根本就没有好坏。食物身上的总总“罪孽”，其实都是人为的。那些重复的油老板不知道害处吗，但是还是在卖。这和食物自己的意志是没关系的，它没有想变成你的食物，也没有主动来“谋害”过你，都是你自己选择的。
不过如果让我选择的话，我也是建议我的读者不要吃这两样东西的，因为我不推荐你去吃种子和谷物。
不是说这两样食物本身哪里不好，而是我不推荐你去吃“不新鲜”，甚至有毒的食品。
为什么我说这些食物都不新鲜呢？大部分的谷物和种子，基本都是先去干燥然后能储存很久的，尤其是谷物，我们知道市面上的大米基本都是陈米，被国家至少存了一年。你可能觉得干燥没什么不好，那样更利于食物保存，那是因为你不知道干燥的食物被证明上面基本有一种病毒——霉菌，这种霉菌的致毒性非常厉害，国外做过很多相关的研究。
所以我给你的一个劝告是不要吃这些不新鲜的谷物和种子，因为有毒。
但是新鲜的谷物或种子当然是可以的，比如你去菜场买到的新鲜的玉米、板栗，这些当然推荐食用。
关键就是要够新鲜。
2、早饭该不该吃
现在大家好像都统一觉得早饭是一定要吃的，不吃早饭就一定会身体不好。
这些人就是只关心外界的时钟，而毫不关心自己身体内的生物钟，就和养生喜欢条条款款做事的人一样，觉得我这个养生，你那个就一定不好。这样做其实真的很容易害死自己，顺便还害死别人。就和每个人都有过一个中二时期，那个时候觉得自己说的都是对的，别人说的都不对，一定要听自己的才对。长大以后回头看，就觉得当时自己简直是一个傻瓜。
早饭到底该不该吃呢？要看你饿不饿。现代人简直是被食物塞满了，很少体会到饥饿的滋味。就像你早上起来，人家不会问你饿不饿再来决定吃不吃，他们以为早上要吃早饭就是真理了。那如果一个人晚上本身肚子里就塞满了然后去睡觉的呢？这时候肚子里全是食物，一点胃口也没有，还要硬吃早饭，这难道不是毒药吗？
所以当感觉不到饥饿，但是到饭点的时候怎么吃呢？吃点点心，我说点心是指那些能够三两口吃完的东西。
当你真的感觉饿的时候，你才去吃，而不是考虑很多其他乱七八糟的东西。
当然，别忘记新鲜和健康。
3、茶叶能不能吃
我发现身边很多人不喝茶，都是因为茶叶很寒冷的关系。因为绿茶属寒。
那这些人在喝什么健康饮品呢？喝水，白开水。
这些不喝茶的人常常是大量喝水，还说一天八杯水，多喝水能排毒。
但是这样的喝水方法真的好吗？我自己一个感觉是水喝多了，你会马上想上厕所，有时候还会憋尿，这些难道不都是伤害肾脏的行为吗？
我认为大家还是应该喝茶水的，因为白开水其实并不能被留在体内，这是身体不需要水吗？我觉得不是，是淡水的作用就是利尿，淡水穿肠而过，根本就留不住，所以古人才要在淡水中加茶，增加苦味，为的就是帮助防止体内体液流失。
所以讲究的人还会在吃西瓜（利尿）的时候加点盐，也是一个道理，防止津液流失。
我们已经喝了几千年的茶叶了，我不觉得有什么不好。
另外再说一个诀窍，就是喝水一定要小口喝，而且古人讲究三口为止。小口才更利于吸收。牛饮的话水根本存不住津液，所以慢慢喝水。
4、多吃水果好不好
大概是为了减肥，我看到很多的人基本是把水果当成饭菜来吃的。但是这样真的健康吗？
中医是不建议多吃水果的，认为水果属寒，吃多了不好。
你们也可以观察到经常把水果当成饭吃的人，有个明显的特点特别怕冷。这是气血虚的表现。
而且经常多吃水果的人有个特点很容易拉肚子。
当然，我不是反对吃水果，但是反对把水果当成饭吃的行为，很多东西你只要践行十年，什么结果就都很一目了然了。
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没有什么一通百通的方法，你要做的就是不断学习，然后找到适合你自己的养生方式。
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