宅在家裡，睡出好身體！

人體經脈氣血流注的對應時間，我們的起居有常之道也正是從這張子午流注表說起。

子時，安睡以養元

晚上十一點到凌晨一點，膽經當令，人體陰陽開始轉換的時候，“子時一陽生”，所以這個時候應該睡覺以讓陽氣順利生髮，元氣恢復。熬夜的同學們要注意了，早點睡覺，養好膽經，第二天你的生活狀態會更精神！

丑時，深睡以養肝

凌晨一點到三點，肝經當令的時候，“人臥則血歸於肝”，所以丑時我們應該在深度睡眠之中，讓肝血能夠推陳出新。對於女性朋友來說，中醫認為女性以肝為先天，肝藏血，對女性生理的更為重要，養好肝當為健康的第一步。

寅時，睡好百官調

凌晨三點到五點，肺經當令，“天開於子，地闢於醜，人生於寅”，《黃帝內經》說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”肺相當於我們人體的宰相，調整全身各器官的氣血供應和功能發揮，寅時人處於深度睡眠中，全身的器官都在休息，肺也在養精蓄銳，準備開始一天的“宰相”生活，肺養好了，人體器官也就會井然有序的工作。