經歷十月懷胎生下的寶寶沒有哪個寶媽是不心疼地，含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕碎了。可是在產後的那段難熬的時光裡，僅僅憑藉著寶媽的一人之力是很難應付孩子的養育的。
產後孕媽身體虛弱，而頻繁的哺乳以及孩子的屎尿屁更是讓寶媽時刻處於情緒崩潰的邊緣。所以產後的這個敏感階段，產婦產後抑鬱的發病率極高。
案例：
前段時間看到某短視頻平臺上發佈的一條視頻，有網友評論說，當年的那個可憐的“小花貓”長大了，妥妥的一個小網紅。這才令人們想到視頻中這個活蹦亂跳、帥氣可愛的小男孩曾經被母親用剪刀劃成了“小花貓”！
在男孩出生前，男孩的父母已經生了個女兒，一家人很美滿，夫妻倆勤奮努力更是把家從農村搬到了城裡。
女兒一歲的時候，孩子奶孃邊催促兒媳再生一個，老人的重男輕女思想嚴重，言語上更是沒少因此而冷嘲熱諷。孩子奶奶承諾，只要生了二胎，自己就幫忙帶娃。
一年後小男孩出生了，可是孩子奶奶卻沒有兌現承諾，稱自己生病了，無法幫忙。於是兩個孩子的重擔就落在了孩子媽媽一人身上。
這其中難免還有一些辛苦和疲憊。但是孩子爸爸卻稱“別人家都兩個娃，人家媽媽怎麼不覺得累！再說了以前的家庭都好幾個娃，人家怎麼就能生養的呢？”
在男孩6個月的時候，姐姐生病了需要人照顧，而男孩也鬧著要吃奶，忙不過來的寶媽手足無措、心慌意亂。
因為沒奶，男孩用力地咬了媽媽一下。男孩這樣的舉動讓吃痛的寶媽一下子情緒爆發了，拿起剪刀就往男孩的臉上劃去。最後男孩的哭聲引來了鄰居，這才被送到了醫院。而男孩媽媽也被確診是產後抑鬱。
分析：
在寶媽生產後，身體內的激素分泌會出現很大的波動，這種變化使得寶媽的情緒很容易大起大落 。
同時，面對嗷嗷待哺的寶寶，沒有養育經驗的寶媽內心非常的焦慮和無助，同時，家人的不理解，也讓寶媽沒有傾訴的出口，這些生活的變化都成了造成寶媽產後抑鬱的原因。
如何預防產後抑鬱
方法1：寶媽提前瞭解育兒知識
當寶媽感到焦慮和經驗不足時，育兒知識的學習會讓寶媽更加自信，更加相信自己可以勝任“媽媽”這個新的角色。在遇到問題時不會手忙腳亂，而是憑藉育兒知識的儲備從容應對，相信這會讓寶媽很有成就感。
方法2：找到傾訴的出口
當有負面情緒時，寶媽一定不要自己一個人抗，懂得傾訴，找到恰當的傾訴出口，讓內心的煩悶和困惑可以一吐為快。傾訴可以紓解鬱積的壞情緒，也可以讓寶媽變得元氣滿滿。
方法3：家人的理解和包容
養育是一個勞心勞力的過程，僅憑寶媽一人是無法承擔的，家人的幫忙自然少不了，尤其是寶爸，更加要快速地進入角色，給予寶媽最大的助力和分擔，共同參與孩子的成長。
產後抑鬱是一種非常可怕的情況，但是在實際生活中卻很少被重視。當寶媽情緒低落時，很可能被家人誤認為是“矯情”，這樣冷漠的對待自然會使得寶媽的境況雪上加霜。
家人是寶媽最親的人，在寶媽需要人幫助的時候，家人一定要鼎力相助而非袖手旁觀。一句肯定的話語，一個溫情的擁抱，都可以為寶媽抑鬱的心情注入一道光。大家對於產後抑鬱瞭解得多嗎？對此有哪些見解分享呢？
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