经历十月怀胎生下的宝宝没有哪个宝妈是不心疼地，含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了。可是在产后的那段难熬的时光里，仅仅凭借着宝妈的一人之力是很难应付孩子的养育的。
产后孕妈身体虚弱，而频繁的哺乳以及孩子的屎尿屁更是让宝妈时刻处于情绪崩溃的边缘。所以产后的这个敏感阶段，产妇产后抑郁的发病率极高。
案例：
前段时间看到某短视频平台上发布的一条视频，有网友评论说，当年的那个可怜的“小花猫”长大了，妥妥的一个小网红。这才令人们想到视频中这个活蹦乱跳、帅气可爱的小男孩曾经被母亲用剪刀划成了“小花猫”！
在男孩出生前，男孩的父母已经生了个女儿，一家人很美满，夫妻俩勤奋努力更是把家从农村搬到了城里。
女儿一岁的时候，孩子奶娘边催促儿媳再生一个，老人的重男轻女思想严重，言语上更是没少因此而冷嘲热讽。孩子奶奶承诺，只要生了二胎，自己就帮忙带娃。
一年后小男孩出生了，可是孩子奶奶却没有兑现承诺，称自己生病了，无法帮忙。于是两个孩子的重担就落在了孩子妈妈一人身上。
这其中难免还有一些辛苦和疲惫。但是孩子爸爸却称“别人家都两个娃，人家妈妈怎么不觉得累！再说了以前的家庭都好几个娃，人家怎么就能生养的呢？”
在男孩6个月的时候，姐姐生病了需要人照顾，而男孩也闹着要吃奶，忙不过来的宝妈手足无措、心慌意乱。
因为没奶，男孩用力地咬了妈妈一下。男孩这样的举动让吃痛的宝妈一下子情绪爆发了，拿起剪刀就往男孩的脸上划去。最后男孩的哭声引来了邻居，这才被送到了医院。而男孩妈妈也被确诊是产后抑郁。
分析：
在宝妈生产后，身体内的激素分泌会出现很大的波动，这种变化使得宝妈的情绪很容易大起大落 。
同时，面对嗷嗷待哺的宝宝，没有养育经验的宝妈内心非常的焦虑和无助，同时，家人的不理解，也让宝妈没有倾诉的出口，这些生活的变化都成了造成宝妈产后抑郁的原因。
如何预防产后抑郁
方法1：宝妈提前了解育儿知识
当宝妈感到焦虑和经验不足时，育儿知识的学习会让宝妈更加自信，更加相信自己可以胜任“妈妈”这个新的角色。在遇到问题时不会手忙脚乱，而是凭借育儿知识的储备从容应对，相信这会让宝妈很有成就感。
方法2：找到倾诉的出口
当有负面情绪时，宝妈一定不要自己一个人抗，懂得倾诉，找到恰当的倾诉出口，让内心的烦闷和困惑可以一吐为快。倾诉可以纾解郁积的坏情绪，也可以让宝妈变得元气满满。
方法3：家人的理解和包容
养育是一个劳心劳力的过程，仅凭宝妈一人是无法承担的，家人的帮忙自然少不了，尤其是宝爸，更加要快速地进入角色，给予宝妈最大的助力和分担，共同参与孩子的成长。
产后抑郁是一种非常可怕的情况，但是在实际生活中却很少被重视。当宝妈情绪低落时，很可能被家人误认为是“矫情”，这样冷漠的对待自然会使得宝妈的境况雪上加霜。
家人是宝妈最亲的人，在宝妈需要人帮助的时候，家人一定要鼎力相助而非袖手旁观。一句肯定的话语，一个温情的拥抱，都可以为宝妈抑郁的心情注入一道光。大家对于产后抑郁了解得多吗？对此有哪些见解分享呢？
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