人們從小都有一種武俠情節，都希望自己有一身驚世駭俗的功夫，可以獨闖江湖，揚名天下。長大後，這一切變成了一個夢。但是，在現實生活中，還是有廣大的武友朋友們，為了圓了心中的夢想，在不斷摸索著。
功夫是什麼，功夫是時間，是汗水，是正確的引導方法下的一種勤學苦練！看著在摸索中艱難前進的武友們，我覺得我有義務將功夫的真諦告知大家，讓大家在功夫求學的路上，少一些彎路！
功夫再神奇，也離不開自己的身體。人身體的結構，跟動物一樣，由筋骨，關節，內臟組成，所以想練成功夫，只要從這幾方面著手，就可以了！傳統功夫，一般分為內家和外家，所謂內家，就是以意馭氣，以氣使力，以力駐功。
其實呢，外家功夫何嘗不是如此，把一塊大石頭搬離地面，這些就全有了，又何來內家外家之分呢！
決定功夫高低的主要因素，歸根到底，還是在於筋骨，關節，內臟這些實質性的東西。太極，形意，八卦是傳統拳的傑出代表，他們練功的第一步，都講撐筋拔骨，筋是什麼，不是指血管，韌帶，而是指肌肉兩頭連接的彈性組織，我們小時候玩的彈弓上面的牛筋，比如皮筋。骨是什麼呢，骨即是骨頭。
“撐筋拔骨”有人要問，骨頭還能拔嗎？拔了不就斷了嗎？其實，不用把骨頭斷開，所謂拔骨，即是將骨頭與骨頭的連接處，拔開一定的縫隙，利用大筋有彈性的物質，構成了一張無形的弓。拳論中提到的，“身備五張弓”，就是指兩臂，兩腿，加一個身弓，組成的五張弓。
因為關節縫隙的拉伸，使得大筋得以撐開，產生彈勁。其中脊柱的一張弓，顯得猶為重要。很多拳術大家都說，初生嬰兒，所使之力，即是整體勁。為什麼這麼說呢？其實道理很簡單，初生嬰兒，在母體內，是蜷縮著的，出生後，慢慢長大，由爬行變成了直立行走，由於地球引力的關係，原本如弓般的脊柱，也為了適合地球的引力，變成了S形。也就失去了爬行嬰兒的脊柱大弓發力的那個環節。所以我們在日常訓練中，會收尾閭，頂命門，含胸拔胸，將身體拉成一張弓，以便於發出整體勁。
最後，再講一講內臟。大家肯定想，內臟是多麼脆弱的組織呀，怎麼可以發勁呢？其實，內臟是不能夠主動發勁的，但是，內臟與內臟之間，不是單獨存在的，它們之間也存在著肌理組織，起到固定內臟的作用，這些組織，練得足夠強大，是可以主動帶動內臟運動的。打比方，人的胸廓就像一個氣缸，內臟就像活塞，活塞在氣缸內部是上下運動的，可以輔助人體產生向上和向下的勁力，稱之為起落勁。
寫到這裡，大家應該大體明白了內家拳發力的根本所在!希望對廣大武友有幫助，可以幫你們
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