距離武漢封城已經21天，新型冠狀病毒感染性肺炎疫情防控也進入關鍵時期，鍾南山院士接受外媒採訪時提出，疫情將在2月中下旬達到峰值，然後逐步下降，有望4月份結束。

戰“疫”必勝

無論是擔心、恐慌還是煩躁、焦慮，無論是壓抑、低落還是孤獨、無聊，人們的情緒波動顯然無助，心理健康問題也亟需得到合理的重視與及時治療。

疫情期間常見心理問題如下

1.盲目恐慌

疫情期間，為了響應防"疫"政策，很多小區已經限制出入。大部分人無聊的呆在家裡，刷刷手機，總會看到各地新疫情的播報，全國新冠肺炎確診病例的逐步上升以及各種謠言充斥。比如前不久的雙黃連、酒精等，盲目購置，讓需要的人卻不能買上。

恐慌心理

2.疑心重重

長期呆在家裡，不能外出和聚會，精神緊繃，緊張的情緒得不到合理的宣洩。特別是如今網絡信息傳播較快，一方面較快了解信息可以引起大家重視，另外一方面也會導致部分人群疑心病重重。比如，整天擔心自己患有或被感染新型冠狀病毒，有時候發生常見的上呼吸道感染，不敢正常面對和就醫。

疑心重重

甚至，有部分人感到周圍都是新型冠狀病毒，聽到或看到各類疫情信息就莫名的緊張，特別是患有高血壓、冠心病等軀體疾病或心理疾病的患者會因此而導致病情加重。有些人一旦有"發熱、咳嗽"等不適，反覆諮詢醫生，希望能夠給予確診並積極治療，擔心錯過治療時間。

盲目求醫

3.抑鬱情緒縈繞不斷

全民控制疫情期間，假期延長，復工時間推遲，都在家無所事事。很多人都感到悲觀、心情不愉快、飲食暴漲或食慾減退等表現。特別是不幸確診新冠肺炎的患者，除了對疾病治療的擔心外，還要思考如何面對周圍人的眼光，如何去面對朝夕工作的同事。

特別是有些小區防"疫"過度，將患者的照片及私人信息大肆在各地張貼和朋友圈瘋傳。這種做法出發點是好的，但是過度的宣傳又會給當事人造成不好的印象，留下很多不可磨滅的心理陰影。

抑鬱的心情

4.焦慮和睡眠障礙

特別是醫務人員和長期處於抗"疫"一線的工作者們，自身會反覆洗手，每天擔驚受怕，深怕"新冠肺炎"惹上身或把病毒帶回家，給家人健康帶來威脅。在家的親屬們也會擔心子女勞累過度，擔心不幸染病。長期的焦慮心情，導致睡眠不規律、難以入睡等情況。

焦慮

5. 壓力相關的軀體疾病

整天的焦慮、無聊、抑鬱、緊張等負面情緒，長期不散會導致人體多個系統出現問題。如：a、由於長時間休息欠佳及壓力增加，會誘發高血壓、冠心病等心腦血管病的發生。b、消化系統可能出現腹脹、腹痛、打嗝、便秘等不適；c、呼吸系統可能會誘發慢支炎、肺氣腫或加重原有病情。

心腦血管疾病

針對諸多心理問題，給予幾點小建議

1.相信科學，辨證的眼光看問題，

有目標的篩選所需信息，相信科學，辯證的眼光看待問題。針對疫情有關的信息，選擇官方的發佈資料，不傳謠、不信謠。通過正規渠道學習病毒防護相關知識，瞭解"新冠肺炎"真實進展，不要盲目購置不需要的東西，跟隨大流造成不必要的恐慌。

相信科學

2.放鬆心情，規律作息時間

長期在家防護感染，沒有接受到正常的勞動強度，在飲食、睡眠等方面都有影響。我們需要放鬆心情，也可以在家增加適當的運動鍛鍊，正常且合理的健康飲食，不熬夜和暴飲暴食，規律作息時間，均會有利於身心健康！

規律作息

3.保持積極健康心態，加強溝通

春節，本來就是家人團聚和走親訪友的時候，不過值此特殊時期，依然可以通過其他的方式來完成。我們需要保持積極健康的心態，可以通過電話、微信等方式來傳遞祝福和了解彼此的生活狀態，並且可以傳播健康正能量的知識。日常做好積極溝通，一方面可以舒緩緊張的情緒，另外一方面可以提高自信，增強自身免疫力對抗病毒的侵襲。

健康心態

罹患基礎性疾病的患者，在家防護期間仍需要規律服藥治療，保持良好的健康心態。如果抑鬱、焦慮、睡眠障礙等情況通過自身調節不能夠有效緩解時，需要積極就診並諮詢相關專業醫生給予制定合理治療方案。

心理諮詢

總結：2020年，註定是不平凡的一年，新型冠狀病毒大肆傳播，嚴重影響著人們的身體健康。我們堅信，只要全民動員，在國家的統一領導下，終將很快打贏這一場戰役。當然，軀體疾病得到有效治療的同時，我們也要重視隨之產生的心理問題，給予合理的疏導和緩解，有助於全民身心健康的發展和社會的穩定繁榮！

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