陪你去闯h荡吧

产科医生在产妇出院的时候，为什么会叮嘱，坐月子不要盲目，熬过42天是你脱胎换骨。那是因为产妇的身体，产要想恢复至孕前状态。至少需要42天。

什么是产褥期，就是胎盘排除后，到身体恢复至孕前状态的时期(乳房除外)，这个时间是多少天呢？42天！

这短短的42天，身体要完成脱胎换骨的变化，有点夸张，但是各系统器官都在默默恢复中。我们应该怎么做？

生殖系统，子宫，子宫肌肉纤维要缩复，内膜要完成再生，子宫颈4周恢复正常，若是顺产，子宫颈外口由○变成一字型，外阴处女膜因为生产撕裂，有残缺的处女膜痕；顺产时由于盆底肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，要及早做产后康复治疗训练，避免过早参加体力劳动，造成盆底组织难以恢复正常。

乳房的变化，若是有特殊情况不能母乳喂养，及早回乳；如果母乳喂养，掌握母乳喂养的要点和方法，要按需哺乳，不断排空乳房，注意营养和休息，利于乳汁分泌。同时母乳喂养又防止和减轻产后出血作用，有利于子宫恢复的作用。

循环系统，产后72小时，循环血量增加15---25%，主意预防心衰。一般产后3周恢复到正常的未孕状态。产后及早下床活动，防止血栓。

消化系统，产褥期容易便秘，所以要注意饮食清淡营养，富含纤维素，利于减轻便秘。

泌尿系统，及早排尿，防止尿储留，产后一周尿量较多，妊娠期引起的肾盂和输尿管扩张，一般产后2---8周恢复正常。

内分泌系统，雌激素，孕激素，产后一周降低至孕前水平。人工喂养的产妇，产后6--10周恢复月经，10周左右恢复排卵；母乳喂养的产妇，月经延迟，也有哺乳期不来月经的，但也可能排卵、怀孕，所以，要注意避孕。

腹壁变化，红色妊娠纹逐渐变成白色妊娠纹，腹壁紧张度6--8周恢复，

各位孕妈应该科学坐月子，安全度过产褥期。

孕妈守护神

产后不想衰老快，42天月子期非常重要，同时也是塑形的最佳时机，科学坐月子并非大补+睡觉，而是需要饮食、作息、运动、心理辅导等全方位的休养和调节。

具体应该怎么做呢？需要从以下四点入手：

第一、饮食方面，注意营养均衡，

有许多产妇坐月子期间吃东西特别的讲究，讲究一个“十全大补”，期望通过吃来挽回生子所耗费掉的能量及气血，实际上月子期间大补是不合时宜的，尤其是产后的第一周，多喝蔬菜汤比大补汤更加有效，对于乳腺畅通、血液循环、排出恶露都有着不错的效果，更为重要的是蔬菜汤既能补充产妇身体所需的营养元素，也能让身材发福严重。

另外，哺乳期妈妈也有许多饮食禁忌，毕竟孩子喝的母乳的质量主要取决于准妈妈食物的品质，所以对于自己喜欢的不健康食物尽量少吃。

第二、作息方面，多休息不代表要长期躺在床上，许多孕妈是“躺”完整个月子期的，非常担心下床走动不利于盆骨修复之类的，实际上月子期间最忌讳的就是“躺”过度，容易导致血液循环不流畅，更为重要的是容易增肥。

月子期间，每天在床上躺+睡的时间维持在12-14个小时即可，其它时间可以走动走动、安静的坐会、在没有伤口或者伤口恢复的差不多的情况下做做盆骨修复、腹直肌修复的运动。

第三、运动方面以“有氧运动”方式为主，比如说产后康复类的瑜伽锻炼、散步等，这类运动方式有个非常棒的意优势就是在家能简单的做锻炼，并且运动强度适合，千万别以为坐月子完全不需要做运动，这是一种错误观念强。

第四，心理方面的调节，要知道产后42天的女性心理活动是非常活跃的，脑回路也比较容易奇葩，更为重要的是产后42天以内是产后抑郁症的重点高发时期，所以我们需要经常给自己心理排解。

相信月子期间注意以上四点，当父母就会更省心。甚至有可能比以前更棒。以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除。

燕旅聊育儿

关于坐月子，老一辈留下了很多传统。传统坐月子是否合理？是否可取？石英老师从10个点入手，让妈妈们了解什么是真正的科学坐月子。

第一件事 ：舒适的休养环境环境：清洁，舒适，安静，阳光充足空气：温度22~24度，湿度50%~55%，保持新鲜空气，避免空调、风扇及自然风的直吹

睡眠：休息时间与宝宝作息时间一致，保证每天8~9小时睡眠体位：卧位经常变化，避免长时间仰卧；会阴有伤时，多向伤口对侧卧位休息

第二件事：如何注意个人卫生

1.产褥期可以洗澡吗？可以。

好处：清洁皮肤，预防感染，改善心情方式：淋浴何时：阴道-体力疲劳恢复后；剖宫产-伤口长好后注意：保持浴室温暖，水温适宜，洗澡时间约10分钟在浴室及时擦干，穿好衣服，包好头巾暂时不能淋浴的，可以擦拭，保持皮肤清洁

2.三勤勤刷牙：

早晚刷牙，用软毛牙刷和温水勤漱口：

进餐后要漱口勤换洗：衣服、床品保持干净，卫生巾、护垫勤换应穿纯棉内衣，衣着宽松，吸汗透气，薄厚适中。

注意保持会阴的清洁和干爽。

3.乳房每日用清水擦洗一次乳房母婴同室，24小时在一起，按需哺乳纯母乳喂养：

6月之内，每天频繁有效的吸允8~12次，含接乳头和大部分乳晕；

夜间是坚持母乳喂养的关键点，可预防奶涨和乳腺炎的发生。

第三件事：产后合理饮食

1.月子里是吃的越多越好，越精细越好吗？提倡平衡膳食，食物种类多样避免精细，吃些粗粮避免肥胖，适当增加鱼禽蛋肉类，不要过量

2.鸡蛋、红糖水吃多少为宜？鸡蛋：不是越多越好，建议每天2个红糖：不能过多，建议食用不超过10天

3.哺乳期如何喝汤？1碗汤餐前喝1/3， 餐后喝2/3连汤带肉一起吃禁止高脂肪的浓汤类食物，宜选择白肉适量进汤水，过量会抑制乳汁分泌补血煲汤材料：红糖、红枣，猪肝等催乳食材：子鸽，黄豆，猪蹄，花生等煲汤种类：选脂肪类较低的肉类，如鱼类、瘦肉类等，也可喝鸡蛋汤、蔬菜汤、面汤、米汤等

4.月子里需要忌口吗？在某些地方，除了小米加鸡蛋CP，其他都不能吃，尤其不让吃蔬菜和水果。这种做法很不科学。如果忌口太多，很难满足妈妈和宝宝的需求。但是，腌制、辛辣、油炸类食物，应少吃或不吃。

第四件事：如何进行适量运动和加速身体恢复产后过量进补、缺乏运动，约87%新妈妈会发生生育性肥胖，影响健康。

1.何时开始产后活动？顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时。注意事项：第一次活动必须有家人陪伴，保证安全至少3周以上，才可以做力所能及的家务忌久站久蹲，用力过猛以舒适为原则，循序渐进

2.产褥期可以开展何种运动？推荐：产褥操时间：产后6周内，6周后可选新方式包括：9种运动-双足运动，足部旋转运动，腹式呼吸，头颈部运动，提肛运动，抬臀运动，胸部运动，背部伸展运动，腿部运动等方式：顺产-产后第一天开始，每一两天增加一节，每节做8~16次。剖宫产-可根据伤口恢复情况，缓慢进行有氧运动及力量的训练

3.产后运动的注意事项运动前排光膀胱运动前及时补水卧位为主，建议硬板床或铺垫子的地板衣着宽松，做完换干净衣服保持室内空气流通，光线明亮运动配合深呼吸，缓慢进行避免劳累如果恶露增多或腹部疼痛，应停止运动

4.如何加速身体恢复尽早活动均衡饮食做产褥操母乳喂养：这点非常重要，可使身体恢复快，体重下降更快。

第五件事：产后42天复查检查项目全身检查：检测生命体征，血尿常规，哺乳情况，内外科合并症检查等妇科检查：盆腔，子宫复旧，伤口、生殖器是否恢复到非孕状态

新生儿检查：身长等基本情况，高危因素、早期发展、喂养等检查产后42天是宝宝和妈妈们去分娩医院检查的重要时间，一定要重视。

第六件事：纾解产后不良情绪90%新妈妈有不同程度的焦虑状态，10%左右会产后抑郁。所以，关心新妈妈的身心健康显得格外重要。

1.产后抑郁的表现情绪的改变：心情压抑，沮丧，淡漠，抑郁，孤独，伤心，落泪自我评价降低：负罪感，充满敌意，家人关系差创造性思维受损，主动性降低对生活缺乏信心：厌食，睡眠障碍，易疲倦，严重者有自杀、杀婴倾向，有时陷入错乱或昏睡状态

2.缓解情绪低落和压力的方法积极参加孕妇学校，学习科普知识参与宝妈团体，相互交流经验充足睡眠：宝宝睡，妈妈也睡；宝宝醒了妈妈喂得到社会支持：爱人关心，家人支持，朋友鼓励，社区指导

第七件事：产后盆底肌康复

1.为什么会出现产后盆底肌功能障碍？盆地肌肉和神经在孕期被压迫、牵拉分娩时被极度牵拉、伸展，甚至断裂

2.盆底肌功能障碍的表现尿潴留及排泄障碍盆腔脏器的脱垂，如子宫脱垂慢性盆腔疼痛粪便储存及排泄障碍性功能障碍

3.出现盆底肌障碍怎么办？轻度、中度损伤，首选非手术治疗。有效方法：凯格尔运动训练时间：产后6~8周开始适宜体位：舒适的座位和平躺均可训练方法：收缩盆底肌5秒，放松10秒，重复练习10次，每天练习3~4组。

注意事项：全天练习可随时进行膀胱排空上厕所时不要做第八件事：月子里生病怎么办哺乳期生病，妈妈一定要及时就医。其实妈妈用药只有1/100~2/100左右进入乳汁，只有少量药物会影响婴儿。

安全用药应遵医嘱，要点如下：指征：应有明确指征，严格掌握适应症选择：对婴儿安全的药时间：哺乳后用药，最好间隔4小时不明确的：影响不明的，最好暂停血药浓度：检测宝宝的血药浓度共同作用：妈妈用药也能治疗宝宝疾病不要断奶：尽量不要因为用药造成母乳喂养中断第九件事：月子里识别真相，警惕疾病来袭据统计，59.34%~75.3%新妈妈会在产褥期得1种以上疾病，若发现异常情况应及时就医。常见症状有：体温升高：高于37.5℃，常见于产褥热，感染，奶胀观察恶露：有血性恶露、浆液性恶露、白色恶露三种；持续4~6周，总量250~500ml；有血腥味，没有臭味伤口疼痛：红肿热痛，都是不正常现象乳房肿胀：硬块，发热，可能是乳腺炎腹部疼痛：应密切观察，及时就医

第十件事：产后何时恢复性生活

1.产后性生活注意事项时间：产后42天后要点：做好避孕措施方法：首选工具避孕2.哺乳闭经避孕，需满足什么条件？产后６个月内完全纯母乳喂养月经未恢复纯母乳喂养可以降低受孕率，但仍建议哺乳期采取工具避孕。部分答疑1.月子里可以一直穿一次性内裤吗？不建议，最好穿纯棉内裤。

2.月子里可以吃水果吗？可以。建议常温，适量，也可以热一下。

3.月子里洗头可以用吹风机吗？可以。风速不能过大。擦干或包上亦可。

4.如果奶水不好可以找通乳师通乳吗？不反对。但宝宝的吸允是最好的按摩和通乳师。5.冬天坐月子也可以洗澡吗？可以。但要水温、室温合宜，时间不超10分钟，洗完及时擦干。

6.剖宫产妈妈何时可以开始母乳喂奶？回到病房，麻醉消失以后即可。

小结：听了今天的课，相信各位准妈新妈对坐月子有了系统、科学的认识。妈妈们对亲人的唠叨要宽容，与家人好好沟通，按照科学的方式，舒舒服服地坐月子。

我是妈妈

生活中大多数女性都会经历怀孕生宝宝的过程，当然有少数女性不愿意生宝宝，因为生宝宝会导致身材变形，影响到美观，以及加快女性衰老的速度。其实，产后如果做好保养工作身材也会慢慢恢复，那么一起了解一下产后如何保养？

一、使用抑菌卫生巾

女性在月子期间会排恶露，恶露里面还有能够让细菌滋生的营养物质，如果没有选择正确的卫生巾就容易导致伤口感染，发炎等影响到产后的恢复。这个时候需要垫一些卫生巾，选择抑菌的卫生巾，对产后身体恢复有很好的效果。

二、注意补钙

产后女性体内的雌激素会减少，分泌乳素的水平比较高，当然乳汁里面钙的含量很高，产后如果不及时补钙，就会引起腰酸背痛，骨质疏松，腿脚抽筋等情况。所以，产妇要按照医生介绍的方法适当的补钙，同时多晒太阳也可以促进钙的吸收。

三、保养好腰

产后大多数女性都会出现腰痛的情况，所以在月子期间一定要注意护好腰。除了要做好保暖工作外，喂奶的时候姿势也是非常重要的，选择自己舒服的姿势喂奶是非常重要的。

四、锻炼骨盆

产后女性的骨盆是非常松弛的，不过在月子期间经常照顾婴儿是不利于骨盆的恢复，这次可以做一些锻炼可以帮助苹果的恢复，如平时可以侧卧在床上，让一侧的手臂弯曲，头枕在弯曲的手臂上，另外一只手放在腹部，这个时候双脚要并拢并弯曲成90度，让身体肩脚跟成一根直线，呼气的时候上方的腿抬到最大幅度，反复开合就行了。

以上主要介绍了产后的保养方法，所以生了宝宝的女性在这个时候一定要注意保养，这样能够帮助女性快速的恢复身体。当然在这期间也要注意多休息，注意个人卫生，良好的生活习惯也是有助于身体的恢复。

博禾医生

关于坐月子，每个地方的风俗习惯不一样，中国古代代代相传的传统，有些放到今天来说，可能就不适合了，而且有些本身就不科学，只不过因为过去经济不发达，科学文化水平不高，有很多东西还没来得及去伪存真，但是如今时代不一样了，我们要提倡科学坐月子。

比如过去老人们说坐月子期间，不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，有的还说不能吃盐，还有些地方，比如浙江个别地方，听说坐月子需要做150天，如果在此期间不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，哪怕每天有擦拭身子，可能浑身也会臭兮兮的了，所以有些东西也不能完全听老人的。

一、产后休息调养方式

产后1周的休息，能决定产妇子宫的收缩的速配和恢复程度。怀孕时子宫被胎儿撑大，生产后子宫为真空状态，若产后常坐起或走动，会造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”是造成产后小腹大和其它妇科病的重要原因。

产后2周内，除了吃饭及上厕所，其余时间，不管白天还是晚上，都应该卧床休息为主。顺产至少须休养30日，剖腹产、自然流产或人工流产者，需要休息40天以上！实际上产后子宫等恢复至少要6-8周，所以月子至少坐42天为好。

二、坐月子的正确生活方式

坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不接触凉水，不弯腰提重物，不可吹冷风。洗头洗澡是可以的，但要注意防寒保暖，如果天气太冷，洗澡水要洗热一点，洗的时间不要太久。

最好洗澡在产后2周后洗，平时用热水擦拭身体即可。坐月子期间的室温须维持在25度左右，夏天可以开空调，但要注意不可以吹到空调冷风，要想办法将空调的风挡住，不可对着产妇吹。

三、产妇要有充分安静的休养

产妇每天一定要安静睡上8-10小时，尤其是生完孩子之后的头两周，一定要卧床休息，除了吃喝拉撒，其他时间都要躺着，不能抱孩子，喂奶最好躺着喂。如果你家里有多余的人手，头两周除了喂奶，给孩子换尿片洗澡，拍嗝等任务尽量交给家人。

月子后期也是可以进行低体力的锻炼，比如躺床上进行的一些小运动来锻炼盆底肌之类，也可以稍微下床走动一下子。

四、坐月子的饮食调理

1. 在医院这几天，产妇最好喝温开水，不要喝凉水冰水。一般医院直接有热水供应，自己买个水壶或带一个能接热水的杯子去医院就行。不过也有人主张生完孩子只能喝米酒煮的水，不能喝其他水，月子后期可能喝鸡汤之类。
2. 喝白萝ト汤排麻药很多产妇不管是剖腹产还是顺产侧切，都使用了麻药，产后在麻药的影响下，比较兴奋，有的甚至持续10天之久。这种兴奋会给虚弱的新妈妈种错觉，以为自己精力旺盛身体怀复不错，不肯卧床休息，影响产后康复。我们可以利用白萝ト水排出多余的麻药，做法 很简单，就是将白萝ト切成丝加点水煮，煮的时间稍微长点，直接喝汤就行。

3.吃生化汤排恶露。产后5-7天オ开始喝，让恶露先自然排几天再喝，3-5付就差不多了。生化汤配方：全当归24g，川芎9g，桃仁(去皮尖，研)6g，干姜(炮黑)、甘草(炙)各2g。用水煎服即可。

4.产妇月子里需要多喝水，特别母乳喂养的，每天至少要两三斤水，第一周会用枸杞红枣和姜煮水给产妇喝，可以补血补气祛寒。还可以给产妇煮红糖姜水。也有人说不能用枸杞，那么就用红糖醪糟（米酒）煮鸡蛋代替也行。

5.如果是剖腹产，第一个星期不要吃麻油，至少10天后再开始吃，因为麻油会影响伤口恢复，不过顺产可以全程吃麻油，有助于排出恶露，通润肠子，防止产后便秘。

6.第一周要吃得清淡。产妇可以和家人一起吃普通饭菜，口味清淡些就行。可以喝些乌鸡汤补补，但不要在第一周就吃催奶的东西，一定要等新妈妈下奶了以后再开始催奶，不然很容易堵奶，严重的甚至会引起乳腺炎、发高烧。

7.产妇月子里吃饭的原则:第一周清淡。第二周温补一一吃什么根据产妇下奶情况而定。第三第四周大补，吃什么就可以根据自己的口味定，一旦奶通了，产奶量上去了，就很容易饿，可以准备些点心作为加餐。

四、绑束腹带——防止内脏下垂

⑴为什么产后要绑束腰带

刚生产完孩子，肚子仍然鼓鼓的，有垂坠感，走起路来肚子好像一甩一甩的，很不舒服，绑束腹帯能帮产妇把产后松弛的肚子固定住，让产妇行动方便，也有利于五脏六腑归位，还能让肚子收小，二十天左右就能明显地看到肚子小了很多。

绑的时候不用刻意勒紧，贴着肚子缠即可，每缠一圈半就折一下拧个麻花。缠好了，站起来你可以感觉到那个松紧度刚刚好，能托住肚子但没有勒的感觉，是比较部服的。

⑵怎样绑束腰带

⑴卧床准备：

平躺仰卧，双膝竖起，脚底平放于床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子，两手放在下腹部，手心向内，将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高。

⑵捆绑方法：

1. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共12圈
2. 前7圈重叠缠绕，每绕1圈半于臀部侧面“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕）。
3. 后5圈每圈往上挪高约2cm，螺旋状地往上绑，盖过肚脐后用安全别针固定，并将带头塞入即可。

关于坐月子的方法，我们就探讨到这里，短短一段文字，肯定有很多不尽如人意的地方，也有很多没讲到的地方，如果有没讲到的地方，或者没讲对的地方，欢迎大家在下面讨论，指证，如果有关于坐月子，儿科疾病护理，备孕怀孕，妇科问题，大家也可以关注我向我咨询。

育儿教主

产后科学坐月子确实是一个非常重要的话题，因为这涉及到产妇的身体健康和生命安全，同时对于新生儿的影响也十分深远。选择正确的坐月子方式确实能够减少很多日后的妇科疾病，但是说“脱胎换骨”还有有一些夸张的成分，因为女性孕前和产前的身体状态毕竟是产后身体健康情况的基础，如果孕前就体质很差，或者就有比较严重的疾病或异常，那么生完孩子也不可能就一下子体质增强，大多数的疾病也不会因怀孕和坐月子而好转，反而要提防病情的加重。

其实科学坐月子，包括产后的女性康复及护理已经发展成为一门新兴的学科，远远不是韩一声在这里说几句就能讲清楚。在此，我为大家列出一些主要的注意事项，供大家参考：

1. 注意个人卫生，适时洗头洗澡，一般产后7-10天、剖腹产术后10-14天后，若无异常情况已经可以洗澡了，但要注意保暖，严防感冒；

2. 注意控制室温，任何时候都要避免有风直吹，建议穿长衫长裤，同时也要注意给产妇散热，尤其是夏季，注意预防中暑，因为中暑是危及生命的；

3. 注意均衡营养，新鲜蔬果、肉蛋奶、坚果、海鲜都要摄取并相互结合，油腻的、高脂肪、高胆固醇的食物要少吃，切不能一味“大补”；多喝汤水，有助于乳汁的分泌；

4. 注意适当运动，散步、瑜伽、健身操、慢跑等有氧运动可以次第展开，除每天7-8小时的睡眠外，不要长期卧床，否则容易形成血栓。

5、注意恶露情况和盆底功能的锻炼，产后或术后42天要带孩子进行产后复查，母亲挂妇产科，孩子挂儿科，对身体各器官（尤其是子宫）的恢复情况进行评估，有盆底功能障碍的孕妇可能需要进行一定的康复训练和理疗。

韩一声医学博士

3.12日亲自经历剖腹产流程，

首先会让孕妇与家属一起签术前协议，医生会讲一些风险之类，大概就是会有羊水栓塞，切除子宫，大出血，严重丧失生命等危险（反正我和我老公当时听的有点儿瑟瑟发抖）

1️⃣.裤子脱了躺床上给你插尿管（插尿管的感觉两腿发抖，无比酸爽）

2️⃣.一只手臂扎留置针，大号针筒那么粗的，留在静脉上（挺疼的但是就一下）另一只手臂测血压，neinei周围夹心电图，手指也有。

3️⃣.椎管麻醉，侧躺着弓着后背漏给麻醉师，往你脊椎里面注射麻药，能注射个几针，第一针很疼，后来麻了就只能感觉到下身又麻又热，尿管也没知觉了（但是等你麻了以后叫你平躺，完全没有知觉，还要强行使用最后的知觉完成动作）

4️⃣.往肚子上大面积涂抹消毒，要闭眼睛，蹦眼睛里会伤眼睛

5️⃣.下半身没知觉了，肚子上盖几层布，同时也用布把你的眼睛也遮住，吸氧（不是把布直接蒙在脸上的那种遮）

6️⃣.看不见的奇怪操作，可能是划开肚子之类的，然后心脏和肚子附近被疯狂按压（上半身还是有知觉的）就像做心肺复苏那种，明明喘气好好的，像喘不过来了。

7️⃣.孩子被挖出来了，能听见哭声，能听见大夫问男女，体重之类的，全程都能听见大夫们在唠嗑。

8️⃣.应该是缝合了，但是上半身开始疼，疼着疼着就被全麻睡过去了，推去观察室观察一个小时。孩子被提前抱给家属。

9️⃣.醒了以后时间到了除了留置针以外把别的拆掉，开始按压肚子（这个是最疼的，身上还有麻药都能觉得疼）按完了推回自己病床，护士开始隔一会儿换吊瓶袋，顺便按压肚子…（麻醉已经没了，刀口刚刚缝合，子宫里有瘀血，要按到最底把血挤出来这样）

按压肚子是最疼的❗其次是第一次下床完成排气上厕所，我这边如果不排气是一直不能吃东西，只能喝藕粉的。

现在坐月子，刀口要注意，还要使用束腹带，这样可以缓解伤口疼痛，不能久坐伤腰，喂奶也最好躺着。总之就是很痛很难受啊❗各位麻麻尽量顺产qwq就当时疼一下子，后来就好了…

不管顺产还是剖腹产，妈妈的身体都是经历了一次严峻的考验，也受到了很大的损伤。剖腹产相对于顺产，对身体的损伤更大，所以剖腹产产后的护理是非常重要的，遵循“四早一晚”的原则，有利于妈妈的身体恢复。

第一、早下地。

一般来说，没有特殊的情况，剖腹产产后24小时之后，就建议产妇下地活动。大多数这个时候已经拔除尿管，正好方便下地活动了。

尽早下地活动，有利于减少血栓的发生，促进肠道的蠕动，防止粘连，同时也有利于促进排气。

第二、早排气。

因为手术中，打开腹腔以后，对肠道产生刺激，会影响肠道的相关功能。所以术后，排气是一个很重要的恢复指征。只有，顺利排气之后才可以进食，否则会对肠道，产生不良的影响。

一般会在手术后24小时以后排气，如果48小时以后还没有排气，就要寻求医生帮助，检查是否有问题。

第三、早排便。

拔了尿管以后，护士都会嘱咐，让尽早去自主排尿，否则可能还会再一次遭受插尿管的痛苦。

在拔尿管之前，就可以有意识的感受一下，自己控制排尿的感觉。如果拔除尿管以后，还不方便下地，不要憋尿，如果有尿意，就赶紧尿，可以在床上让家人帮忙接尿。这个时候不要害羞，尿不出来被憋到哭，才更难受。

第四、产后收复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

關鍵字: 孕产 感谢 产科医生