早餐最好不要吃剩饭剩菜剩饭剩菜是非常没有影响的，而且剩饭剩菜很容易滋生亚硝酸盐，会影响到肠胃的健康，会影响到人体能量的提供，长期吃没有营养的早餐，身体也会出现营养不良的情况，早餐最好不要吃辣味食品早餐最好不要将水果直接当早餐，早餐不宜吃糖心蛋，有7种早餐被列入医生的“黑名单”。
熟食、卤菜和隔夜饭菜。外面买的加工好的熟食和卤菜，因为口味好又方便，很多家长都爱买。这些食物大人偶尔吃吃可能问题不大，但是孩子还是尽量不要给他们吃。一是不卫生，二怕添加有害的东西。隔夜剩饭菜既没营养，又怕变质感染病菌，也尽量不要给孩子吃。舍不得浪费的家长，哪怕自己吃也应该延长加热时间，青菜和瓜类、蛋类的剩菜，还是倒掉为好。
乳饮料。乳饮料并不能等同牛奶，乳饮料是在牛奶的基础上加工而成的一种饮品，里面还有很多的食品添加剂，虽然孩子很爱喝，但是并没有很高的营养价值，早餐的话，还是尽量给孩子喝牛奶或者酸奶的好。
腌制品。很多家长早上喜欢吃小咸菜，有时候不注意，孩子也会吃一点。但是孩子脾胃还没有发育完善，这种重口食物会给脾胃带来很大负担，影响孩子的发育。
凉皮，这么凉的食物不适合当早餐，容易吃出寒性体质，寒性体质内分泌不好会长痘痘，而且凉皮吃多了也会长胖。
隔夜饭。现在大部分人本末倒置，早餐凑合，午餐随意，晚餐却丰富，把剩的饭菜放在冰箱里，第二天早上给孩子热一热就能吃，这样省事，还能多睡一会儿，不用早起。但是，且不说隔夜的饭菜细菌倍增，在营养上已经丧失很多，重复加热会发酵产生一些有害物质，而且盐味、调味会加重，对孩子的脾胃运化、肾脏代谢产生负担，容易脾虚积食。
加工肉。培根、火腿等食物属于加工肉类，也不适合早餐食用。市场上出售的一些火腿、培根、卤肉等制品早已经被世界卫生组织定义为1类致癌物。另外，这类食品含盐量非常高，一根50g的火腿肠大概含有400～500 mg的钠，多吃不利于血压的控制。
燕麦片。现在有很多的超市中都会有像“牛奶谷物营养早餐麦片”这种商品，看似高大上，但是这种商品都是打着牛奶的口号，实则是用各种香精调制而成，没什么营养，还会伤害孩子的脾胃，并不适合孩子吃。
对此你是怎么看的呢？
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