脾胃被称为“后天之本”、“气血生化之源”，《脾胃论》中说：“脾胃之气既伤，而元气不能充，而诸病之所由生也。”如果脾胃虚弱了，身体就会出现各种症状及疾病，消化不良、胃痛、胃酸、胃胀、消瘦或者肥胖等就是常见的脾胃虚弱的表现，严重的还会长 、 等。因此，脾胃的养护尤为重要，是健康的重要保障。关于脾胃养护，生活中可从以下4个方面入手，可有助脾胃。
1、饮食调节
中医讲饮食有节，一方面是说吃饭要规律，不能三餐不定。脾胃是收纳之官，没有规律的吃饭，会打乱脾胃正常消耗吸收的功能，脾胃得不到休息，会影响其功能的恢复。另一方面，吃饭要控制量，《黄帝内经》有言，“饮食自倍，肠胃乃伤”。意思是说，吃饭不能吃太饱，不能暴饮暴食、肥甘厚腻太多，会损伤肠胃。此外，脾胃喜温怕寒，也不能过食生冷、不易消化的食物，才能使脾胃健康不虚。
平时还可多吃一些补益脾胃的食物，如粳米、小米、山药、莲子等，不仅有助于脾胃的补益，还可调理脾胃虚弱，对脾胃功能的恢复有积极作用。
2、情志调节：
从中医角度来说，情志会影响脏腑，《素问》有言：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”。心主喜，肺主忧，肝主怒，脾主思，肾主恐。频繁、持续的情志变化会影响脏腑的功能，而各个脏腑之间又是相互影响的。因此，生活中要保持豁达、积极、愉悦的心态，不宜过度紧张焦虑，有助于脾胃养护。
3、起居调节：
上面说脾胃喜温怕寒，因此，平时要注意胃部和腹部的保暖。在起居上要早睡早起，不熬夜。熬夜不利于身体各个脏腑功能的恢复，也会影响脾胃，造成脾胃虚弱。
4、运动调节
适当的锻炼对脾胃有积极意义，可以促进消化、增进食欲、强健脾胃。但运动不宜过劳，会损伤脾胃。
常言道，脾胃病“三分治七分养”，重视脾胃养护，可通过以上4点进行自我调理，有助于脾胃健运。对于脾胃虚弱症状严重的，还需寻求专业医师，通过中医药调理。
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