巧小爱
本人怀孕之前是105斤，165身高。生产前是将近145斤。我是剖腹产生完宝宝出院当时是132斤，现在快4个月了，体重是126斤，基本是母乳喂养。我知道我是没法回答这个问题，但是我个人认为在产后并不用着急去减肥，但也不能暴饮暴食，因为我孕前体重保持的比较稳定,大学到现在基本都是这个100-105斤，体重并没有忽胖忽瘦，平时饮食一日三餐比较均衡，不怎么爱吃零食，睡眠也还可以 。有人说孕期喂母乳很容易瘦，对于我的体质来说并不是这样。所以说看个人体质。产后我也没有太焦虑，我觉得宝宝喝母乳的话，就不要想着去减肥，好好吃饭，好好休息，保持一个好的心态，因为带娃也是很费精力和体力的，而且产母乳也需要消耗一定的体能。个人认为没必要在产后几个月暴瘦，我们不是明星也不是什么公众人物，先把精力放在宝宝身上，注意饮食不要过量，适当做一些运动，适当多走动锻炼一下，然后做一些力所能及的家务活，不用太在意纠结体重，等到宝宝大一些或者说断乳之后，再想怎么减肥，到时候再去折腾吧，而且我认为减肥没有捷径，那些减肥药基本都不靠谱，我曾经高考之后那个暑假因为太急于减肥，本来是114斤，后面通过两个月高强度健身没有健身教练指导，还有疯狂节食暴瘦16斤，我记得上大学刚进校体检的时候是98斤，看起来脸色就不太健康，后面上大学又接着长期节食导致突然有一个月不来例假然后身体很虚，直到找医生打了一针黄体酮才来例假。总的来说，减肥不要心急，一定要慢慢来，通过适当的节食跟运动逐步减下来，快速减肥并不一定是好事，一个是对身体影响比较大，还有就是很容易反弹。我相信我也会慢慢瘦下来的，管住嘴，迈开腿，只是时间的问题。
昱哥的小玉米
产妇产后营养过多，活动少易肥胖。你应该合理安排你的日常饮食。饮食要多样化，少吃多餐，多吃汤菜，每天1个鸡蛋，吃肉、鱼等动物性食品炖汤，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素谷类食品，适当活动，避免繁重的体力劳动或长期站立。坚持母乳喂养也是预防发胖的方法。
钢哥161186126
哈喽，楼主好，我是凌11妈妈，很高兴能回答这个问题！
我生完出院的时候是138斤，等娃3-4个月的时候已经110斤左右了，而且是纯母乳，娃也养的壮壮的。现在娃快两岁了，我的体重呢也一直在102左右，上下浮动3斤左右吧，下面视频详细介绍我是如何瘦下来的，希望能为你提供一些帮助。
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凌11妈妈
坐月子如何多吃不胖，更多内容请看视频[呲牙]
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每天一点育儿经
这位朋友，我从自身的经历总结了，以下3个因素，可能是做月子不发胖的原因吧！希望对您有帮助!
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诺诺妈妈的中年生活
你好，我是汐兮墨，很高兴你提出这个问题，希望我的回答能对你有所帮助，谢谢！
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汐兮墨
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大妞育儿记
少食多餐，荤素搭配
爆发龙
首先一日三餐不可以缺少，每餐要有碳水，有蛋白质，有维生素，水果放在早餐吃，中午两种蔬菜，晚餐一种蔬菜！这个饮食结构非常健康，首先要避开体质不合适的食物才能轻松好瘦
