大家常说“多事之秋”，秋季确实是个多事的季节。秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对较低，气候偏于干燥。所以，在这时候很多疾病会比较容易找上门。
秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。
另外，秋季在燥气中还暗含秋凉，如果受风着凉，极易引发头痛、鼻塞、胃痛等一系列症状，甚至使得旧病复发或诱发新病。
所以，秋季一定要预防这几种疾病。
1
皮肤病
秋季是各种皮肤病高发的季节，其表现为皮肤瘙痒、红肿、疼痛等症状。秋季的皮肤病是阵发性的，发病持续的时间和轻重都是不一样的。秋季预防皮肤病要注意衣物的选择，对于贴身的衣服可尽量选择纯棉的，同时减少刺激性食物的摄入，多注意个人卫生。
2
口腔溃疡
秋季人最容易上火，而上火之后口腔溃疡是最直接的表现了。当然了也有些人表现为鼻子冒火、喉咙痛、发烧等问题。秋季口腔溃疡高发除了由于气候的关系外，还和人体激素水平的变化有着直接的关系。
所以，秋季要注意多调理，平时多补充水份，多吃富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，减少刺激性食物的摄入。
3
感冒
立秋后温差大，容易着凉，着凉后身体抵抗力下降，导致病菌乘虚而入，是感冒的主要诱因。夏秋之交要注意防寒，室内注意通风。身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。
4
咽喉炎
秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
5
哮喘
秋季空气干燥，过敏源也比较多，一些过敏体质的人常会发生哮喘。由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。有哮喘病史的中老年人应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，尽量避免与致敏物质接触。要随气温的变化，及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养，重视锻炼身体。
6
胃肠疾病
夏秋之交多发胃肠疾病，有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。
7
呼吸道疾病
季节变化时，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量。
8
脑血管疾病
寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，容易诱发中风。特别是中老年人，立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，以七到八分为宜。
所以，进入秋季以后，养生格外重要。秋高气爽，昼夜温差大，在饮食上要多吃一些滋阴润肺的食物，年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
此外，要早起早睡。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
最后，秋季要加强锻炼，气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。还可通过运动来锻炼身体，如早操、慢跑等。
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