睡覺前你做的最後一件事是什麼?恐怕大部分人會回答：玩手機。
沒事玩手機，上班玩手機，聚會玩手機，蹲廁所玩手機，睡覺前也玩手機，這些場景大家再熟悉不過。
玩手機並不可怕，但是，關燈後摸黑玩手機，尤其是長期關燈玩手機，會讓你的眼睛很“受傷”。
1、誘發近視或近視加深
長時間沉迷電子產品是近視產生和發展的“元兇”，特別是對於18歲以下處於生長髮育期的青少年。長時間近距離玩手機會導致導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，形成和加劇近視眼發生。
此外，關燈後躺在溫暖的被窩，拿出手機，許多人往往習慣或喜歡側躺，長此以往，可能造成雙眼近視度數的不同，尤其對於眼球正在發育的青少年而言，如果差的多了，就會出現屈光參差，不利於視覺發育。
2、誘發乾眼症
目不轉睛盯著手機屏幕看，眨眼次數減少，淚液蒸發增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，繼而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺。特別是在玩遊戲的時候，屏幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續和強烈，可出現眼疲勞、乾澀、刺癢、眼脹等不適症狀。
3、誘發結膜炎
長時間關燈看手機，會導致眼部結膜血管輕度充血。如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
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