“养生”是当今话题榜上居高不下的热门词，是让无数现代人们趋之若鹜的健康生活方式，是人们对健康、对长寿的追求途径。近年来，随着人们生活水平的提高，养生俨然已经成为了新的时代潮流。
然而不知您是否这种感觉？
身边很多坚持“养生”的人，或者把“养生”挂在嘴边的人，有时候并不见得身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题：
常常保温杯泡枸杞的人，如果脾气不好，那他依旧会着急上火；
常常说着早睡早起的人，如果心情郁结，那他依旧会精神恍惚；
常常不吃垃圾食品的人，如果长期焦虑，那他依旧会内分泌紊乱……
情绪不好时，很多养生都是徒劳的。
情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜；情绪不好，用再好的保健品都保持不了精神的年轻。
中医讲心主神志，心藏神，在五脏六腑中属于君主之官，既能维持气血运行的通畅,又主宰着人的精神活动,是保持身心健康的关键所在。中医养生的最高境界是养心 。《黄帝内经》云：“心者，君主之官也，神明出焉”、“心藏神”、“心者，五脏六腑之大主”、“得神者昌，失神者亡”。
国医大师王琦曾说：人们所追求的健康应该是身体上、心理上、社会上和道德上的和谐状态，养生以养心为要，养心才能达到心身的和谐，个体与社会的和谐。他认为养心有“五要”：一要平常心、二要仁心、三要宽心、四要静心、五要开心。生理养生与心理养生结合，才能相得益彰。
所以最好的养生，从来不单是用外物来调节身体，而是持续的保持良好的情绪，有一个健康的心态。
我们看看古代医家如何养心：
01
心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）
解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样有损心性和心神。
02
养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。（《养生四要》）
解读：清心寡欲才是养生之道，凡事适度。过度追求享乐，则会让机体很快衰退。
03
志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）
解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，愿望就都可能达成了。
04
物来顺应，事过心宁，可以延年。（《寿世保元》）
解读：对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。
05
安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。（《苏沈良方》）
解读：内心安定，外界对自己的影响力就大大减轻；心平气和，自然就能从容应对外物的各种变化。
06
人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）
解读：养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，尤其最忌讳的就是发怒，怒气最伤身。
07
多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）
解读：想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒有损智慧，事情多了就会感到身体疲劳。
不要人云亦云的去焦虑地找养生良方，不要盲目的去追求形式上的养生，用实际行动，养好你的情绪，只要你愿意，这世间所有的美好都与你环环相扣。
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