今天就跟大家聊一個鍛鍊臀部的王牌動作，對於想要翹臀卻又害怕粗腿的伽人來說，無疑是最好的選擇。
那就是橋式。意為“建立一座橋”——讓身體和心靈可以溝通的橋樑。
橋式能夠打開胸腔，收緊腰部、大腿和臀部肌肉，強化腰臀和腿部力量，美化身體線條，此外，它還也可以幫助女性產後盆底肌的恢復。
瑜伽是行動者的智慧，只要堅持練習，堅持正確的練習，一切隨之而來!
分享到:
閱讀更多 三姐瑜伽訓練營 的文章
今天就跟大家聊一個鍛鍊臀部的王牌動作，對於想要翹臀卻又害怕粗腿的伽人來說，無疑是最好的選擇。
那就是橋式。意為“建立一座橋”——讓身體和心靈可以溝通的橋樑。
橋式能夠打開胸腔，收緊腰部、大腿和臀部肌肉，強化腰臀和腿部力量，美化身體線條，此外，它還也可以幫助女性產後盆底肌的恢復。
瑜伽是行動者的智慧，只要堅持練習，堅持正確的練習，一切隨之而來!
閱讀更多 三姐瑜伽訓練營 的文章
