感染新冠的39歲健身女教練,這樣勸誡我們:少吸菸、不出門多運動

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《安家》中的孫儷,在片場中利用碎片時間練瑜伽,瑜伽女人最美

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明明想翹臀,大腿卻粗了一圈?大部分人都中了這4個誤區!

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平均85歲的他們,永不服老:只要氣不斷,我會瑜伽到最後

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漲知識!瑜伽前驅夠不到腳趾,手太短?腿太硬?原來是沒轉動骨盆

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40歲才開始練瑜伽,教科書般的瑜伽體式,這個姐姐逆襲人生!

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48歲“小陶虹”輕鬆秀一字馬,逆生長的背後,都有一個自律人生

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“完美關係”陳數霸屏,氣場全開的女人,果然都是練過瑜伽的

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02.27 瑜伽圈最年長奶奶去世,練瑜伽的人都認識,感恩留下7個珍貴分享

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規律練習瑜伽的人,有這5個跡象

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這個瑜伽動作厲害了,按摩滋養子宮,瘦腰腹,還能翹臀不粗腿

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瑜伽“代償”要重視,改掉這個問題,瑜伽練習才算入門

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疫情期間,焦慮情緒者,陰瑜伽可有效緩解壓力,放鬆心情

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腹式呼吸和冥想,可幫助減緩壓力,初學者這樣練

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疫情期間,如何宅在家裡吃不胖?7個助消化瑜伽體式,排除熱量

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正確的睡姿5分鐘,等於美容2小時,別再傷害我們的脊柱了

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新型肺炎已被認定來自野生動物,病從口入,需再次敲響警鐘

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堅持瑜伽開肩20天,身體會發生神奇變化,告別肩頸不舒適

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臀肌太弱,下背部經常痠痛,10個動作刺激臀肌,減少腰部問題

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西安76歲胡奶奶,瑜伽讓我身體不老,心態不老

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飯後坐一坐,1個瑜伽體式越坐越瘦,減少脂肪堆積

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12.27 冬天瑜伽10分鐘=夏天瑜伽1小時,冬天你還在偷懶嗎?

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練瑜伽,從享受疼痛開始,遠離舒適區才能更好重生

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12.22 練瑜伽,從享受疼痛開始,遠離舒適區才能更好重生

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10套不同晨練瑜伽序列,每天一套,10天變氣質女神

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12.13 10套不同晨練瑜伽序列,每天一套,10天變氣質女神

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10分鐘面部瑜伽,消除法令紋,年輕10歲

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瑜伽教練培訓級別體式精講,從腳到頭都是點,練瑜伽先學會“站”

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瑜伽手倒立真的這麼好嗎?小心這幾個問題,不然會傷到肩胛骨

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10.23 衡量美腿的標準出爐啦,“5並4空”法,5個瑜伽體式矯正“o”型腿

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8400個瑜伽體式練不完,掌握這7大類,瑜伽練習更有效

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瑜伽腰椎理療黃金體式“蝗蟲式”,為什麼有些人練完以後會嚴重呢

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肩頸堵塞僵硬不舒服,生活幸福感降低,多練這8個瑜伽體式

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10.12 這個瑜伽體式做不好,可別說自己是練瑜伽的人

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10.05 盆底肌鬆弛不要只練收縮,拉伸也很重要!健康的肌肉群需要有彈性

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09.20 瑜伽美胸序列,6個動作練起來,又能變瘦又能美化胸部線條

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09.09 6個角度的開髖體式,每個保持2分鐘,橫叉、一字馬分分鐘搞定

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瑜伽私教中常用的輔具使用方法,21個經典體式必練(內附詳圖)

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08.30 腹式呼吸法+盆底肌收縮法,深層激活盆底肌肉群,擁有強健盆底肌

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