孩子動不動就哭,建議家長利用“鐘擺效應”,幫助孩子告別壞情緒

在生活正經常能發現很多孩子,家長還沒說兩句呢?就開始大哭上了,遇到一點小事也會哭個不停,這樣的孩子往往令家長麼很頭疼,因為動不動就哭的緣故,根本不知道如何去管。

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孩子為什麼動不動就哭

兒童教育專家認為:孩子“哭”只​是行為的結果導致的,並非是原因。

孩子哭無非就是三種原因:

1、身體不舒服:孩子小的時候,不會用語言來表達自己的想法,所以身體不舒服時就會用哭來告訴大人;

2、情緒不佳:孩子受了委屈又無處發洩時,就會通過哭來釋放自己的情緒,雖然大人會覺得是無關緊要的小事,但是在孩子看來卻是大事。

3、用哭鬧來達到某種目的:這種哭鬧是孩子“要挾”家長的一種手段,只要讓他知道這個方法對家長沒用就好了。

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以上這3種情況,尤其是第二種家長要注意,孩子將哭作為情緒表達的手段,如果處理不當的話,很容易導致孩子的心理健康受到影響。

從心理學來說:哭泣並不是毫無益處,當孩子內心中充滿悲傷和痛苦時,大哭和流淚的方式能夠很好的將這種悲痛的情緒發洩出來,對孩子的身心健康反而是一件好事。

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相反,如果家長不讓孩子哭出來,會讓孩子越來越膽怯,在家也不敢表露自己的真實情感,在外面就更加膽小了。

所以當孩子的負面情緒氾濫時,想要大哭一場,若能利用好“鐘擺效應”,引導孩子調控情緒,擺脫壞情緒的入侵,時間長了孩子自然就能夠從悲傷走向陽光。

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什麼是“鐘擺效應”?

《兒童情緒心理學》中對人的情緒做了解釋,情緒主要分為兩種——正面情緒和負面情緒,正面情緒是指有助於身心發展的情緒,例如:開心、興奮、自信等,而負面情緒是指人們想要逃避的情緒,例如:痛苦、悲傷、焦慮、恐懼等,兩種情緒交替出現,構成了人情緒的鐘擺效應。

如果應人面對正面情緒反應很強烈,那麼對負面情緒的反應也會很強烈,相反,如果對負面情緒反應不強烈,那麼對正面情緒的感受程度也會降低。

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鐘擺效應告訴我們,兩種情緒要保持平衡,如果孩子的負面情緒無法釋放,那麼孩子感受幸福、快樂的能力也會降低,所以讓孩子能“悲”能“喜”,對孩子的有很大的幫助。

如何引導孩子化解負面情緒

1. 避免使用批評、指責的方式對付孩子的負面情緒

孩子出現負面情緒後,需要的並不是指責和批評,而是家長的關心和愛護,因為家長式孩子最近親的人,如果在家長這裡都得不到愛,那麼就會造成孩子安全感缺失,這樣的孩子將會特別敏感,對任何人都不會敞開心扉。

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2. 用“情緒管理五步法”幫助孩子刻意練習

在《培養高情商的孩子》中有“情緒管理五步法”,我們換位思考一下,感受孩子的情緒,並隨之做出回應。

1、覺察到孩子的情緒

首先要察覺孩子的情緒,當孩子產生負面情緒時,建議家長最好做個深呼吸,千萬不要發著脾氣和孩子談話。

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家長首先要讓自己冷靜下來,然後抱抱孩子讓孩子知道父母對自己的情緒有所感知,從而讓孩子安心。

2、把握機會

在孩子生氣的時候,是最需要父母的時候,此時給予孩子安慰和認同,所幫助孩子處理情緒以及鍛鍊解決問題的最佳時機。

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把握住機會,讓孩子將委屈說出來,這樣孩子會感受到被人理解,這樣消極的情緒才會逐漸消失。同時也會讓父母與孩子之間的感情升溫。

3、傾聽與認可

觀察孩子的行為發現情緒異常時,不要帶著批評去喝孩子說話,讓孩子表達自己的感受,家長可以通過“映射法”來回應孩子,即重複一遍孩子說的話,並說出自己的感想,這樣能夠讓孩子知道你在認真聽,同時認可來他的情緒。

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4、幫助孩子表達情緒

當家長髮現孩子生氣或者沮喪時,家長可以直接問孩子“你是不是很生氣/沮喪?”,這是一種教會孩子感受情緒的方法,讓孩子知道自己正處於什麼情緒當中,這樣方便孩子下次進行表達。

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研究表明,為孩子貼上情緒的標籤,能夠對神經系統起到安撫的作用,幫助孩子更快的從壞情緒中走出來。

5、劃定界限,解決問題

為孩子的行為劃清界限,讓孩子知道他的哪些行為會得到認可和表揚,哪些行為會得到批評,家長每次都公平的對待孩子的情緒,這樣孩子才會有所改進。

同時孩子出現這種問題,身為家長要告訴孩子下次在遇到這種情況應該如何去做,正確的引導讓孩子慢慢學會調控情緒。

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如果家長講不明白,或者孩子總是不太懂,對於孩子來說,最快接受知識的方式便是故事。

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這套讀本共10冊,其中《再見壞情緒》與本文中的內容息息相關,通過書中的故事幫助孩子告別壞情緒,同時不影響孩子對正面情緒的感知。像《辦法總比困難多》、《爸媽不是我用人》等都是孩子成長道路上應該知道的內容。

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當然這套書更適合5歲以上孩子自主閱讀,5歲以下的孩子更適合看一些繪本,通過繪本中的圖片和文字結合描述,讓孩子更直觀的瞭解情緒,已經出現這類情緒的做法。

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