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中峰行笔该怎么练习？
说这个问题之前，先来说说什么是中锋行笔？
中锋行笔就是写字时笔锋始终在写出来的笔画的中间，写的时候首先要注意笔锋的位置，然后运笔时笔杆要竖直。
从上图可以看出一个笔画中既有中锋也有侧峰，我们在书写毛笔字的时候，千万不要墨守成规，认为有些地方一定要用中锋，比如上图的中锋的地方用侧峰也同样没有问题（当然，这是相对于楷书来说的，如果你练的是篆、隶，那么一定要用中锋行笔），但是尽量不要用偏锋，用偏锋写出来，就会出现一面不平滑的现象，影响字的美观。
要明白中锋行笔只是笔法中的一种而已，要灵活运用。
基础练习方法
再来说说中锋行笔的练习方式，很简单，那就是从画直线、开始，一笔一笔的练，让笔尖始终保持在笔画的中间，而且线条一定要直，先从横画和竖画练起，然后斜45度角，从行到下，从下到上，最后开始练曲线，画圆圈，没有捷径，只能坚持不懈的练习，这个过程不仅能练好中锋行笔，也能掌握控制笔的走势。
等线条练习的扎实了，接下来就要练习笔画，一定要临帖，不能自己瞎练，找一本自己喜欢的名家字帖，从笔画开始，然后偏旁部首，到整字，从易到难，一步步进行练习，练字的时候从笔画中体会中锋行笔的方式，结合其他笔法，循序渐进。
多看帖，多思考，多临帖
好多人练字，拿起字帖来，就是照着写，不认真思考揣摩，要想让毛笔运用自如，必须心里对每一笔，每一画，都有一个清楚的认识，每一笔该怎样入笔，怎样行笔，怎样收笔，都要做到心中有数，闭上眼睛，脑海里能清晰的出现这个字的笔画、结构，这样才能写好字。
坚持不懈
练字是个长期的过程，像题主所说“怎么写都也不像”，其实还是练得少，有位书法家和我说，他练字为写好，一个点，整整练了一个月，想写好书法，没有恒心是不行的。
掌握技巧
多观察，多思考，每次写完一个字后，再仔细看看，自己和字帖的最大差别在哪里？怎样才能写得更好，然后再按自己的理解，再写一次，开始写得时候一定不能快，要慢慢写，一笔一笔的对比，写完的草稿也不要扔掉，过段时间再拿出来看看，对比一下，分析缺点和进步，循序渐进，不愁字写不好。
职场墨子
什么是中锋用笔？
中锋用笔其实是一种书写状态，在书写的过程中，毛笔的笔锋始终保持在所写笔画的正中间，和笔杆运动的方向正好相反，这个时候写出来的字笔画两边线条流畅而均匀，线条也显得更加有力度。
横线和竖线的练习
为什么要练习中锋用笔？
中锋用笔是书法的最根本的用笔方法，其它的所有的用笔都是在中锋用笔的基础上演变而来的，能够写好中锋用笔，才有能力写好其它的更加复杂的用笔。中锋用笔最初来自于篆书，我们说篆书用笔古朴，就是因为篆书的主要的用笔就是中锋用笔。
王羲之早年的书法作品古朴，就是因为他的早期书法以中锋用笔为主，后期书法妍美是因为他在中锋的基础上增加了更多的提按，线条变的更加丰富多姿，这一点从他的行书尺牍《姨母帖》中就可以看出来。
初学书法就是要从中锋用笔开始学起，把中锋用笔这个基础打扎实，那么以后无论练习什么字体都能很好的掌握。
画圆练习
怎样练习中锋用笔？
练习中锋用笔可以从练习楷书或者篆书楷书，也可以把中锋用笔单独拉出来练习，比如只练习中锋线，网上有不少这样的练习方法，我贴出来让大家看一下。
“是”型线练习
通过训练直线、圆和“s”型线，很够很好的练习中锋和中锋的转弯，对于书法里的中锋的训练是很有帮助的，可以试一试。
不二斋
除非你是练篆书，否则单纯地训练中锋行笔没有太大的意义。
最近几年看到网上有很多种关于书法线条的训练方法，查询之后好像是由邱振中教授创造的一种方法，教大家练习中锋行笔。但个人感觉脱离了点画、汉字，脱离了临帖只是练习行笔意义不大。
书法不只是中锋一种用锋，还有侧锋行笔，脱离临帖的练习中锋行笔很容易把自己局限起来。
单独的每一笔点画，可能就有侧锋和中锋的不断变化，起笔是侧锋、行笔是中锋、收笔可能又是侧锋，起笔、行笔、收笔都很重要，都决定了点画的形质，而脱离了点画，单独练习中锋行笔意义不大。
书法笔法变化万千，中锋、侧锋、提按、转折、绞转、起笔、行笔、收笔，很多时候就是在这些变化中不断地进行调锋。每一种书体的运笔特征都有所不同，各有特点，只强调一种笔法的训练，势必会让初学者以偏概全。
笔法的练习必须结合临帖
初学书法无非就是笔法和结字的学习，而这两点必须结合临帖来训练。临帖的时候不能只是临，临摹是临和摹相结合的，中间再加上“勾”。
临帖的时候先摹，就是把纸覆盖在原帖上描着写，你会发现如果你运笔不对，你写出来的点画的形状就跟原帖对不上。康有为在《光艺舟双楫》中云：“学书必须摹仿”，“欲临碑，必先摹仿，摹之数百过，使转行立笔尽肖，而后可临焉。”康有为说的要摹上百遍也许略显夸张，但摹的功效是必须要重视的。
通过摹锻炼自己的目力、心力和书写能力，初步掌握字帖的用笔和结字规律。摹的时候要注意点画的形状、位置，一定要笔笔尽肖。
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双勾训练，双勾训练就是把通明纸覆盖在字帖之上，一笔一笔地勾描。点画之间有交叉的地方不能空着，而要按照顺序每一笔都单独勾出来。就像上图中勾出的“彼”字一样。在勾的时候要想象每一笔古人是怎么运笔写出来的，观察起笔、行笔、收笔的动作，这对我们理解古人的笔法非常重要。双勾出来之后，再填墨书写，每次勾写2个字左右。
对临，通过上面两个步骤的练习之后，你对字帖的熟悉程度已经很熟了，再对临的时候就很容易临的比较像了。临的难度比上面两个步骤难的多，因此要临的像不容易，这就需要逼着自己多临几遍。
题主说的感觉怎么写都写的不像，就是因为没有通过摹和勾的训练。另外学习书法不能着急，你对用笔的理解是需要时间和不断地临帖来累积的，一开始不像很正常，只要按照正确的方法多练习，再加上时间就一定能越写越好。
以上是翰墨在学习书法中的一些感悟，在这里分享出来跟大家进行交流，感谢您的支持和关注。
翰墨今香
中锋行笔是书法的基本笔法。
中锋有两个好处：
一是行笔过程中，墨水顺着笔锋落入纸上后，自然向两边渗开，中间墨色浓，两边墨色淡，形成锥画沙的立体感。
二是笔锋始终在笔画中间，在笔画方向需要变化处，可以上下左右，八面出锋。
要保证中锋行笔，必须做到两点：
一、执笔时指要实，掌要虚。
指实是指食指和中指不要分太开，与拇指相对，握笔的力量凝聚在一个点上。
掌虚就是手指与掌心要有空间，这是手指的回环余地，也是手腕运转的前提。
指实掌虚，是为了保证手指、手腕灵活，是中锋运笔的前提。
二、行笔时笔杆应尽量垂直于纸面。
笔头是软的，一旦笔杆倾斜，一用力提按，笔锋就偃卧了，无法保证在笔画中运行。
当然，笔杆垂直的问题比较复杂，书写面是个变数，笔杆为了保持垂直，空间角度也必须随之变化。
一般来说，处理好这两个问题，再勤加练习，中锋行笔一定可以练好。
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千年兰亭
中锋行笔，被认为是书法中必须具备的运笔方法。怎样可以做到中锋行笔呢？我们现在就来谈谈这个大家十分感兴趣的书法问题。
首先要给大家说的是，毛笔落到纸上，正确的运行时的形态是平铺而非中锋。所谓的中锋，其实是被毛笔的形状所迷惑。只要我们把毛笔蘸点清水按在纸上看一看，毛笔的笔锋是整齐的平铺开来的，哪里有什么中锋！平铺的锋毫，笔画的两个边缘都很光滑整齐，不会出现锯齿状边缘。而锋毫偏向一侧，笔毫多的一侧墨色浓润，而少的这一侧则枯淡，并且有锯齿状边缘。这就是通常说的偏锋。
偏锋并不只是因为它的点画质量存在缺陷，还因为在运笔时的折转，笔管的侧偃斜倒，使锋毫不能顺畅干净的转锋。导致点画无力。如何处理好毛笔在运行时不出现扭缠侧偏呢？
其实是一个习惯问题。只要把笔杆垂直于纸面，折笔、转角的地方，以提按来挫锋，运笔以肘而不是指、腕加笔杆的摇摆来运行。指、腕运笔，运行的距离很短，只能借助于摆动笔杆来加长运笔长度。笔杆摆晃，锋毫就出现侧偏。肘部的运行，能够保证足够长的距离，笔杆就能始终保持垂直。笔锋随着提按聚拢平铺，欲折则方，欲转则圆，顺畅自如，锋出八面。
子衿书法
单独练中锋最好的办法是提锋写一个横过来的“8”，随着掌握的熟练程度，再通过提按以改变笔锋入纸的深浅度，还可以通过控制速度的快慢，体会笔锋在点画中行的感觉。
这是一种符合字体“八面出锋”原理的(其实是360度无死角的用笔)。
但其实这种单独训练笔法并不是最有效的，就好像打仗，演习总不如实战。故训练中锋最有效的方法还是在临帖中运用准确的笔法。
古人说：“令笔锋在点画中行”，这里的“令”可理解为一种由人掌控的手势，或者说是笔法。王羲之有“押锋”之说，意为在行笔过程中，笔锋的使转、提按难免产生锋的偏差，但只要有笔力能“押”得住，侧锋也同样起到中锋的效果，就是正确的笔法。这种说法，我们可以从王羲之的墨迹中可见一斑，也比较符合书写中的实际情况。
我们在书法练习或创作中，不能老是纠结于中锋的概念。书法的书写过程是极其多变的，不但有字体、法则的多变,而且受人的主观情绪掌控。柳公权有句至理名言“心正则笔正”，米芾的笔法原则是“提锋、竖腕、悬臂”。这些书法大师的用笔论值得我们深思，并在练习中加以领悟，方得中锋笔法真谛。
如石书艺
说到中锋行笔大家自然想到蔡邕的《九势》，“藏锋，圆笔属纸，令笔心常在点画中行。”意思就是藏锋蕴势，要在纸面上留下圆劲的笔画，就要让笔锋的锋心始终保持在笔画的中间位置运动。古人书法论著中的“棉里针”、“锥画沙”、“印印泥”、“屋漏痕”，都是中锋行笔的结果。
要想能自如掌握中锋行笔，要清楚毛笔的结构。毛笔有笔管一端安装笔头而成。笔头大都由内层笔芯和外层辅毛组成。毛笔的标准是“尖、圆、健、齐”，也就是笔头散开时呈圆形面齐平；笔头溺湿后笔尖收拢，笔头呈圆锥形。当笔锋压下去时，笔锋与纸面形成近似于等腰三角形的接触面，使笔头象纸面注墨形成由线条中间向两边逐渐减少的现象，中间墨浓，逐渐减少。这就是“棉里针”的真正原因。
中锋行笔也分三种情况。正锋中锋、逆锋中锋、顺锋中锋。
逆锋中锋，就是笔毫保持正锋的状态下，笔势逆行，这样的行笔方法，由于笔与纸之间的阻力太大，产生的线条粗涩凝滞，甚至行笔困难，难以书写流畅，动作难度也大，故不常被使用；顺丰正锋，由于拖拽用力，运用比较随机，笔与纸之间的阻力减小，所得笔画滑腻，骨力稍欠；正锋中锋，笔管垂直纸面，指腕配合平衡笔与纸的势力，才会使“横如千里云阵”，“竖如万岁枯藤”，“撇如陆断犀象”，“捺如崩浪雷奔”。
很多人都觉得中锋笔法很难学，其实不然。这里告诉大家一个曾经王羲之秘而不传的方法。王羲之《笔势论十二章并序》里这样说“穷研篆籀，功省而易成；纂集精专，形章而势显。”篆籀笔法就是我们说的中锋笔法，要练好中锋笔法就要向篆籀中去钻研。《篆籀十五篇》现在已经失传，无处觅其踪影。好在《石鼓文》还存世，早年拓片也不少。是学习中锋行笔的不二之选。
有了范本，接下来就是技巧的问题了。
先说执笔，拇指食指捏住笔管，中指无名指一扣一抵。使笔管垂直纸面落笔，指腕协调控制笔管垂直前行。这样练习一段时间就可以了。“存意学者，两月可见其功；无灵性者，百日亦见其本。”这就是王羲之秘告其子王献之的。还告诉他“贻而藏之，勿播于外，戬之秘之，不可示诸又。”
建议每天练习的习作都保留，以作对比。也可以私信本人共同探讨。
艺素简
书法是学出来的，练出来的，也是悟出来的。说学出来的，是说要学好书法必须多学书法理论，包括用笔用墨章法等，起码对一些基本的知识技巧要明白，这样心里才有底。说练出来的，是说书法写得好必须下苦功夫练。其实不管是不是书法爱好者都知道字的好赖，可为什么有些人想写好却写不好呢？原因是手脚不相随，心里明白腿打摽，所以心有准不如手有准。练的过程就是要达到心手合一，心手合一了，才能达到理想的效果。还有说书法是悟出来的，是说学好书法死学不行，必须勤琢磨，常比较，不能当描书匠，要以一家为主，兼收並蓄。总之，学习书法是一个学习的过程，实践的过程，也是一个不断探索不断提高的过程。
练书法遇到的笫一个问题就是用笔。用笔包括两个方面，一是如何执笔，二是如何写好笔画。写好笔画包括中锋侧锋等，这些用笔都应掌握，而其中中锋用笔最多。那么怎么去练习中锋用笔呢？我的体会是练篆书。因为篆书全部笔画都是中锋用笔，不中锋用笔笔画就粗细不一。因此，是不是中锋用笔一眼就看得出。要中锋用笔，不仅要明白怎样执笔，最关键的还是要练。使用筷孑我们都会，连小孩子都会，就是因为天天使，如果我们练书法达到使筷子的程度也就会用笔了。
学篆书有三大难。一是识篆记篆难，二是笔画粗细一致难，三是结体难。要使篆书做到笔画粗细一致就必须中锋用笔。那么，如何做到中锋用笔呢？我的做法是:首先就是对篆书的三种笔画(横，竖，弧)反复练，特别是竖画和弧画，往往竖画拉不直拉不正，弧画粗细不一。如发现这种情况，一是尽量把笔端正，箭直拉笔，二是把笔杆端住，运笔要匀。反复练，一直练到竖画正，弧画匀为止。另一做法是选择一首短诗反复写，写好一首再写下一首，这样既练字又记住了每个字的篆法，常此以往，掌握的篆字就越来越多，而且这样练不象只练笔画那样单调，可以收到事半功倍的显著效果。
76651703812笑抒心语
中锋行笔是指行笔过程中，笔尖的运行轨迹始终在笔画的正中，一般情况下，毛笔与纸面垂直，这样写出的线条边缘光滑，圆润丰满。
首先毛笔要顺，避免出现锯齿的笔画，执笔要正，笔尖要藏在线条中间，不要外露。
在练习中锋行笔过程中，要学会用提按转换，转动笔杆（可以用顿的方法来调整笔杆）来及时调整，避免出现偏锋情况。
在最初练习时候，可以尝试一下用篆书的笔法去写线条，去写一些篆书。横向、竖向、圆转的练习，线条的问题可以通过大量的练习来克服，运用正确的方法来练习，掌握中锋行笔没什么难的。
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欢橙墨客书院
中锋行笔，书写时，应尽量让笔锋藏在笔画内，最好笔尖处在笔画中间，笔杆亦是或正反。但写字横竖撇捺弯钩点，婉转曲折，上下左右四方八面腾挪勾连，不可能做到完全笔锋在正中，最合理的书写形态是笔锋尽量向中心靠拢，使笔画刚劲，雄浑，始终有条隐形的主线连贯，此乃阐述其形，表达其意，既而有神也。还是需要
作者有刚正中和的心态和意念。笔杆方向相反，形成逆锋，有意汇于力道，錚稹不屈也。中者，不失偏颇，难免偏颇。
